Бей по целлюлиту! Диетолог и косметолог о том, как победить проблему

Массаж, обертывания, диета, спорт. Способов избавиться от апельсиновой корки на коже великое множество. Увы, не все они так эффективны, как нам хочется. Что действительно поможет забыть о целлюлите, АиФ.ru рассказали эксперты.

   

   

Массаж

Марина Копытько — кандидат медицинских наук, главный врач клиники здорового питания «Фактор веса»: 

На мой взгляд, это очень эффективный метод борьбы с целлюлитом, особенно ручной массаж. С помощью него улучшается проходимость лимфы. Эту процедуру можно использовать и как метод борьбы с целлюлитом, и как способ предупредить появление апельсиновой корки. Однако наивно полагать, что с помощью массажа расщепляется жир. Мы просто немного улучшаем внешний вид нашей кожи.

Ударно-волновая физиотерапия (ударно-волновая липосакция) 

Виктория Викулова — дерматовенеролог, косметолог: этот метод обеспечивает омоложение пораженных целлюлитом участков, исправляет имеющиеся шероховатости, повышает упругость, эластичность кожи, постепенно разрушает и уменьшает в объеме жировые клетки. Но при таком способе воздействия отсутствует лимфодренажный эффект, поэтому ощутимый результат можно увидеть только в сочетании ударно-волновой техники с другими процедурами (например, LPG). Рекомендуемый курс — 10 процедур, 1 раз в полгода. 

Контрастный душ

Марина Копытько: один из вариантов воздействия на жировую ткань — контрастный душ. Можно выбрать холодный или горячий. Для многих женщин последний вариант наиболее комфортен: сначала проработайте проблемную зону теплой водой под напором (например, ягодицы), затем поднимите температуру до максимально возможной и снова вернитесь к теплой струе. Повторяете данную манипуляцию 3-4 раза. 

Криолиполиз 

Виктория Викулова: криолиполиз — коррекция локальных жировых отложений, ориентированная на избирательную коррекции таких проблемных зон, как предплечье, бока, живот, внутренняя поверхность бедер. Минимальная толщина складки должна быть не менее 3 см. Выполняют данную манипуляцию с интервалом 1 раз в один месяц. За счет сдавливания и охлаждения тканей (до +25 градусов) происходит липолиз (разрушение) жировых отложений. Данный метод очень хорошо сочетается с мезотерапией. 

Антицеллюлитные средства

Марина Копытько: косметические средства также могут помочь, хотя бы потому, что когда вы наносите какой-то крем — уже массируете свое тело, а это полезно. Обычно вся антицеллюлитная косметика содержит экстракты перца, они усиливают лимфодренажный эффект. 

   

   

LPG

Виктория Викулова: вакуумный массаж с помощью специального аппарата улучшает кровоснабжение, обеспечивает лимфодренажный эффект, подтягивает тургор кожи, прекрасно моделирует фигуру. Если использовать только LPG, эффект будет минимальным, необходимо подкреплять такой массаж другими методами борьбы с целлюлитом, в том числе диетой и спортом.

 

Мезотерапия 

Виктория Викулова: очень хорошая методика, обычно проводится один раз в неделю. Необходимый минимальный курс — 10 процедур. Эффект можно заметить только на 6-ом сеансе. Благодаря мезотерапии можно убирать локальные жировые отложения в области талии, живота, рук и т.д. 

Есть прямые и непрямые липолитики, с помощью которых мы и достигаем нужного результата. Как правило, их комбинируют. Прямые — воздействуют на жировую клетку и разрушают ее. Непрямые — улучшают качество ткани, но не разрушают жировую клетку. Данная методика улучшает качество кожи, подтягивает ее. Если есть такая проблема, как стрии (растяжки), то с помощью мезотерапии можно сделать их визуально менее заметными.

Питание

Марина Копытько: целенаправленно воздействовать питанием на целлюлит невозможно, однако можно регулировать уровень содержания жира в своем рационе. Важно исключить консерванты, ароматизаторы, различные химические продукты. Они имеют свойство накапливаться в организме и вызывать различные негативные эффекты — отечность, нарушение метаболических реакций. Следующий шаг — следует убрать из рациона рафинированный сахар (домашнее варенье, выпечка) и ограничить натрий, соленые продукты нужно употреблять в умеренных количествах. 

Вода очень активно позволяет бороться с проявлениями целлюлита. Главное — выпивать необходимое количество жидкости. Рассчитать объём очень легко: массу тела * 30 мл жидкости. Например: 60 кг * 30 мл = 1800 мл. В эту цифру входит вода без газа, чай (но не крепко заваренный). Всё остальное: супы, молоко, соки — не считаются. 

Обертывания 

Виктория Викулова: обертывания, прежде всего, улучшают качество кожи, придают ей эластичность и бархатистость. Но оказывают лишь поверхностный эффект и без дополнительного воздействия (другими процедурами) ожидать хорошего результата — не стоит. На мой взгляд, лучше всего сочетать разные виды обертывания: холодное, горячее. Из всех существующих методов борьбы с так называемой апельсиновой коркой я бы поставила его на последнее место.

Домашний уход 

Виктория Викулова: если человек соблюдает диету, использует скрабы для тела (например, кофе), делает обертывания, пользуется антицеллюлитной косметикой и занимается спортом — эффект будет. Но все это необходимо делать на регулярной основе. В противном случае ваши усилия будут бесполезной тратой времени.

Первые положительные эффекты от комплексного домашнего воздействия можно увидеть уже через полтора месяца: кожа станет гладкой, бархатистой, подтянется, приобретет более здоровый вид. Но данная схема не поможет женщинам с застарелым целлюлитом. Она скорее подходит для молодых девочек, которые только столкнулись с этой проблемой.

Смотрите также:

• От уколов красоты до массажа. Что подготовит к пляжному сезону? →
• Обертывания творят чудеса, или Как похудеть на 3 см за час? →
• Откуда берутся веснушки и надо ли с ними бороться →