«Что имеем, не храним, потерявши, плачем» – эта известная поговорка в полной мере подходит для описания нашего бездумного отношения к молодости и красоте. Мы безоглядно их растрачиваем, пока они у нас есть, а потом вздыхаем о потерянном, но упущенного не вернешь. Так кто они, враги нашей красоты?
Первый враг – солнце
Его лучи необходимы всем нам, но в то же время избыток солнца очень вреден. Под воздействием УФ-лучей в эпидермисе накапливаются свободные радикалы, повреждаются клеточные мембраны кожи. Также повышается активность коллагеназы – фермента, который разрушает коллаген и эластин – белковые молекулы, из которых построена матричная структура кожи. В результате кожа обезвоживается, истончается, теряет упругость и эластичность, покрывается сетью мелких морщин (фотостарение проявляется именно множественными мелкими морщинками).
Гиперпигментация – множественные пигментные пятнышки, неравномерная окраска кожи – также признак ее старения, вызванный злоупотреблением загаром.
Методы защиты. Никогда не подставляйте незащищенную кожу под прямые солнечные лучи. Обязательно наносите солнцезащитные средства и не забывайте регулярно каждые два часа возобновлять их слой, особенно после купания. Ходите в широкополой шляпе и солнцезащитных очках. На пляже лежите только под тентом или в тени деревьев. Не увлекайтесь летом пилингами, ведь клетки рогового слоя тоже защищают нашу кожу от ультрафиолета.
Второй враг – курение
Сигаретный дым содержит более четырех тысяч вредных химических соединений, в их числе около 50 канцерогенных веществ. Каждая выкуренная сигарета вызывает спазм периферических сосудов, ухудшая микроциркуляцию.
Это значит, что до нашей кожи доходит значительно меньше кислорода и питательных веществ. При этом в крови повышена концентрация окиси углерода – вредного соединения, которое поступает из дыма через легкие. Этими факторами и объясняется серовато-желтый оттенок кожи у заядлых курильщиков и тех, кто регулярно подвергается пассивному курению. Соприкасаясь с нашей кожей, табачный дым вызывает ее раздражение, кожа становится более сухой, покрывается морщинами.
Особенно много их вокруг рта (здесь формируются так называемые кисетные морщины). Кстати, у курильщиц целлюлит выражен гораздо больше.
Методы защиты. Безоговорочно – бросить курить. И чем скорее, тем лучше. Сегодня существует много препаратов, способных помочь нам в этом. Например, никотиновые пластыри, которые облегчают «ломку» – состояние, которое возникает почти у всех курильщиков при отказе от сигарет. Также срочно надо заняться витаминопрофилактикой, поскольку у курящих наблюдается дефицит витаминов A, C, D, E, B12, фолиевой кислоты, бета-каротина.
Третий враг – стрессы и недосыпание
Недосыпание и постоянные перегрузки на работе неминуемо приводят к стрессу. Продолжительный стресс приводит к тому, что надпочечники начинают усиленно вырабатывать кортизол (его недаром называют «гормоном стресса»).
Это вещество вызывает усиленное старение всего организма.
Стресс сказывается в первую очередь на нашей коже. В ее клетках замедляются обменные процессы, она недополучает витамины и необходимые для нормальной жизнедеятельности макро- и микроэлементы. Кожа тускнеет, приобретает землистый оттенок, становится более сухой.
При хроническом недосыпе замедляется синтез гормона роста, который играет важную роль в процессе обновления клеток нашего организма.
Метод защиты. Научитесь философски относиться к неприятностям. Они неизбежны, но жизнь-то продолжается… Думайте о хорошем, мечтайте о будущем и не «зацикливайтесь» на проблемах. Старайтесь пораньше ложиться спать. Как можно больше времени проводите на природе, чаще общайтесь с приятными вам людьми. Хорошо снимает стресс любое творческое увлечение – будь то рисование, вязание или вышивание крестиком или гладью, декупаж, роспись тканей…
Четвертый враг – алкоголь
Неумеренное употребление спиртного нарушает нормальную работу печени, замедляет фильтрацию почек. В результате возникает хроническая почечная недостаточность, что проявляется в усилении отеков. Алкоголь расширяет сосуды, вызывая капилляропатию.
Одно из ее проявлений – купероз – выход на поверхность кожи сеточки мелких кровеносных сосудов. Алкоголь блокирует нормальное всасывание кальция. А этот элемент отвечает не только за крепость наших костей, но и за состояние волос и ногтей.
Метод защиты. Старайтесь избегать водки, коньяка и крепленых вин. Вы же не враг себе! Пейте не больше бокала красного вина в день. Против таких количеств не возражают ни врачи, ни косметологи и, даже наоборот, говорят о пользе вина, если оно в небольших количествах. Ведь в нем содержится много витаминов и антиоксидантов.
Пятый враг – наша лень
Очень часто мы ленимся очищать кожу от загрязнений и кожного сала, а иногда вообще ложимся спать, не смыв косметику. Природная лень не дает нам сделать хотя бы самую простенькую маску для лица, да и напитать лицо кремом многие из нас забывают.
В результате кожа теряет влагу, не получает должного питания, поры закупориваются, появляются черные точки, окисленный сальный секрет вместе с остатками макияжа не дают ей дышать. Понятно, что признаки старения в этом случае не заставят себя ждать.
Метод защиты. Неужели вы не найдете 5 минут утром и вечером, чтобы очистить лицо, протереть его тоником и нанести увлажняющий или питательный крем? Ведь в этом нет ничего сложного, зато буквально через неделю полноценного ухода кожа порадует вас своим ухоженным видом.