1. На завтрак вы предпочитаете:
а) Стакан кофе, чая или сока.
б) Бутерброд или вареное яйцо.
в) Что-то существенное.
2. Во время отпуска или в выходные вы просыпаетесь примерно в то же время, что и в рабочие дни?
а) Да, делаете это по привычке.
б) Нет.
в) Когда как.
3. Насколько точно вы способны определить промежуток времени, равный минуте, не пользуясь часами? Попросите близких помочь вам выполнить это задание. Полученный результат:
а) Больше минуты.
б) Меньше минуты.
в) Практически угадали.
4. Вспомните, в какое время суток вы чаще обычного с кем-нибудь ссоритесь:
а) Ближе к вечеру, когда сказывается усталость.
б) Утром, когда вы не в духе.
в) Не можете точно сказать.
5. Предположите, если бы выбор времени отдыха не был привязан к вашей работе, во сколько бы ложились спать?
а) Около полуночи.
б) Примерно после часа ночи.
в) В районе 22 часов.
6. Подумайте, вы бы могли с легкостью отказаться:
а) От вечернего чаепития – 3.
б) От утреннего кофе и (или) чая.
в) Вам все равно, когда пить чай или кофе.
7. Если возникнет необходимость встать утром не в семь часов, а в шесть, то и ляжете вы пораньше?
а) Скорее всего, нет.
б) Да, обязательно.
в) Ляжете в обычное время вне зависимости от подъема.
8. Что вы испытываете, когда рано утром трезвонит будильник?
а) Реагируете спокойно.
б) Испытываете желание выкинуть будильник в окошко.
в) Зависит от того, во сколько вы легли спать накануне.
Суммируйте баллы, пользуясь таблицей, и ознакомьтесь с выводами
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |
| а | 0 | 0 | 3 | 6 | 6 | 3 | 6 | 3 |
| б | 3 | 3 | 6 | 3 | 0 | 6 | 0 | 6 |
| в | 6 | 6 | 0 | 0 | 3 | 0 | 3 | 0 |
0–18 баллов. Жаворонок. Врачи называют режим «жаворонка» более естественным для человека. «Жаворонки» меньше подвержены болезням сердца и всевозможным проблемам с сосудами.
21–33 балла. Сова. Чтобы человек сам ни считал, исследования ученых свидетельствуют, что активность в ночное время не лучшим образом сказывается на здоровье. «Совы» предрасположены к гипертонии и стенокардии.
36–48 баллов. Голубь. Среднее между «совой» и «жаворонком» – аритмик. «Голуби» легче остальных приспосабливаются к обстоятельствам, но бывают склонны к депрессиям.
Смотрите также:
- Осенняя бессонница. Почему в межсезонье случаются проблемы со сном? →
- Загадки Морфея. Развенчиваем популярные мифы о сне →
- Как наладить сон? Четыре причины бессонницы →