Почему не стоит спать на белом постельном белье?

«Лучше избегать белого постельного белья. Потому что, если в спальне не очень темно, от него отражается свет. Это создаёт дополнительную световую нагрузку – фотоны света попадают в глаза даже через закрытые веки и подавляют продукцию мелатонина, – говорит врач-сомнолог, профессор, д. м. н. Роман ­Бузунов. – Цвет белья должен быть спокойных, пастельных тонов. Например, бледно-оливковый, приглушённо-­коричневый, серый. Также я рекомендую не выбирать кричащие оттенки и принты. Это раздражает зрительный анализатор, возбуждает мозг. Как следствие – вы будете хуже засыпать».  

Бесит и убегает. Помогают ли будильники комфортно проснуться? Подробнее