Можно ли справиться с боязнью публичных выступлений?

Категория:  Психология Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 43 23/10/2024
Ответ эксперта

Страх публичных выступлений есть у 95% людей. Учёные называют это явление пейрафобией. Можно ли справиться со сценическим волнением — этот вопрос мы адресовали лауреату международных конкурсов, пианисту Ивану Бессонову.

   
   

— Честно, я бы и сам хотел знать точный рецепт. В жизни артиста самая стрессовая ситуация, пожалуй, — выход на сцену. Можно сколько угодно рассуждать, что с практикой, опытом приходит спокойствие. Но это не так. Уверенность в своих действиях на сцене появляется, спокойствие — нет. Наверное, так и должно быть. Сцена — это другое измерение, где невозможно не волноваться. Иначе нет смысла там появляться.

Иван Бессонов. Фото: РИА Новости/ Сергей Гунеев

Иногда перед концертом мне достаточно выйти на улицу, подышать свежим воздухом, понаблюдать за людьми, посмотреть, как они общаются. Внутри что-то откликается. И вот уже хочется рассказать о своих внутренних стремлениях и мечтаниях на сцене — через музыку.

Главное, мне кажется, преодолеть сценический нерв. Сделать так, чтобы не публика создавала атмосферу в зале, а атмосфера исходила от исполнителя. Поэтому выходить нужно уже наполненным, с чётким планом (как это будет, для чего, о чём), который, впрочем, может и видоизмениться в процессе выступления.

Вообще, я так воспитан, что в голове всегда складываются музыкальные картины происходящего. То есть мир я воспринимаю через призму музыки. В этом, мне кажется, основная ценность и самобытность музыки — она всегда о чём-то личном.