За каждый ответ а) ставьте себе 8 баллов, за ответ б) – 6, за ответ в) – 4, за ответ г) – 1 балл и за ответ д) – соответственно, 0.
1. Как вы чувствуете себя, когда собираетесь утром на работу?
а) Легко и радостно.
б) Уверенно и спокойно.
в) Нервничаю.
г) Апатично.
д) Как будто меня нет.
2. На рабочем месте вы ощущаете себя…
а) как рыба в воде!
б) бодрым и готовым всем помочь.
в) раздраженным и задерганным.
г) до обеда еще ничего, а после такая усталость наваливается.
д) как на каторге.
3. Возвращаетесь домой после работы с чувством…
а) предвкушения вечерних забот и радостей.
б) выполненного долга и приятной усталости.
в) как будто камень тяжелый с шеи сняли.
г) равнодушным ко всему.
д) глубокой депрессии, жалости к себе и тоски.
4. Готовы ли вы работать сверхурочно?
а) Иногда возникает желание.
б) Да, при соответствующей оплате.
в) Если заставляют или вынуждают непреодолимые обстоятельства.
г) Нет, только под угрозой увольнения.
д) Ни за что.
5. Как часто и почему вы опаздываете?
а) Практически никогда, только из-за серьезных проблем со здоровьем или с транспортом.
б) Иногда, по семейным обстоятельствам.
в) Довольно часто, не успеваю выспаться или собраться.
г) Часто, не знаю даже почему.
д) Практически всегда, по разным причинам.
6. Боитесь ли вы своего начальства?
а) Нет, потому что всегда исполняю его требования и прислушиваюсь к советам.
б) Скорее, уважаю и уверен(а) в том, что вертикаль власти основана на справедливости.
в) Опасаюсь, но в целом у меня нормальные отношения с ним.
г) Скорее, да, потому что у меня часто случаются конфликты.
д) Порой до паники, хотя и нередко оказываюсь неправ(а).
7. Обсуждаете ли вы рабочие ситуации дома?
а) Практически всегда и с удовольствием.
б) Редко, но лишь потому, что времени не хватает.
в) Иногда рассказываю пополам – о позитивном и негативном.
г) Довольно часто жалуюсь на свое начальство и коллег.
д) Всегда и очень нуждаюсь в утешении и поддержке близких.
8. Бывает ли, что вам хочется пообщаться с коллегами в нерабочее время?
а) Да, мы часто созваниваемся и встречаемся.
б) Почему бы нет, если больше заняться нечем.
в) Изредка, с целью спросить совета.
г) Довольно часто, с подругой с работы обсуждаем проблемы.
д) А смысл?
9. Когда вы в выходные вспоминаете о работе, то…
а) настроение повышается – ведь мне нравится моя профессия!
б) некогда вспоминать – у меня насыщенная личная жизнь.
в) настроение остается прежним – я уверен(а), что с работой у меня все в порядке.
г) начинаю нервничать.
д) настроение портится – скоро опять туда идти.
Суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами.
От 72 до 52 баллов. Вы очень любите свою работу. Скорее всего, вас вполне устраивают отношения с начальством и сослуживцами. Главное – ничего не испортить, и все, что вам так прекрасно удается сегодня, будет еще лучше получаться впредь.
От 51 до 31 балла. Отношения с коллегами и начальством в целом вас устраивают, нагрузка вполне терпима и материальная сторона тоже не слишком разочаровывает. Хотя… В глубине души вы, наверное, мечтаете о большем.
От 30 до 15 баллов. Тревогу бить еще рано, но ситуацию на работе комфортной не назовешь. Задайтесь целью сделать время пребывания на рабочем месте интересным или по крайней мере не наносящим вред вашему психическому состоянию.
Менее 15 баллов. Срочно меняйте работу, иначе нервного срыва не избежать.
Узнавайте о себе что-то новое каждую пятницу на АиФ Здоровье >>