Нутрициолог, натуропат Ирина Макарова рассказала, как избавиться от постоянной усталости, ощущаемой даже сразу после пробуждения, пишет Life.ru.
По словам эксперта, в случае, когда нет явных проблем со здоровьем или питанием, нужно обратить внимание на психосоматику, так как стресс и тревога могут забирать силы.
Макарова уточнила, что люди часто ощущают слабость утром после сна из-за увлечения сладостями, употребления бесполезной и тяжелой пищи, а также проблем с желудочно-кишечным трактом.
В первую очередь, натуропат посоветовала правильно питаться и проверить свое здоровье. Следует регулярно сдавать анализы и консультироваться со специалистами, чтобы исключить возникновение серьезных заболеваний.
«Ограничьте потребление пустой высокопереработанной пищи как сахар, фастфуд, сладкие газированные напитки и другие вредные продукты. Ешьте больше сырых овощей, фруктов и зелени», — заявила она.
Нутрициолог также порекомендовала заниматься повышением самооценки и избегать ситуаций, вызывающих негативные эмоции.
«Стрессы и переживания по пустякам лишают энергии. <…> Шагайте по жизни легко, чтобы победить хроническую усталость», — отметила эксперт.
Ранее врач-диетолог Евгений Арзамасцев назвал продукты с большим содержанием соли, которые могут вызвать головную боль.