Заподозрить у себя какие-либо отклонения в когнитивной сфере, которые, в том числе могут сигнализировать и о начинающейся деменции, вполне возможно самому. Невролог из США Байбин Чен назвал пять простых тестов для самостоятельного использования, с помощью которых можно заподозрить у себя когнитивные нарушения, в том числе и характерные для деменции.
При ранней диагностике слабоумия есть шанс затормозить развитие заболевания за счет своевременного лечения.
Стояние на одной ноге
Это простое упражнение обладает довольно широким диагностическим потенциалом. В таком положении доктор рекомендует держаться пациентам около 30 секунд — это проверяет координацию и равновесие. «Для людей с двумя ногами и без проблем с подвижностью трудности со стоянием на одной ноге в течение как минимум 30 секунд связаны с более высоким риском развития деменции и инсульта», — сказал медик. Он связал это с тем, что в мозге могут развиться небольшие нарушения в тех областях, которые контролируют равновесие и движение. Прогрессирующая деменция, как отмечают специалисты, приводит к невозможности ходить, стоять и подниматься. Также такие люди могут чаще падать, и у них отмечаются проблемы с равновесием.
Тест на обоняние
Еще одна сфера, которая может страдать при развитии деменции, — распознавание запахов. Ранняя деменция может поражать обонятельный центр мозга, подчеркнул медик. Проблемы с распознаванием запахов могут быть признаком нейродегенерации, например, у людей с болезнью Паркинсона или Альцгеймера«, — пояснил невролог.
На эту тему было даже исследование, в рамках которого изучали данные умственно здоровых людей в возрасте 57-85 лет. Если у них были трудности с распознаванием запахов, они с большей долей вероятности в течение пяти лет сталкивались с развившимся слабоумием.
Нарисовать часы
Еще один из признанных тестов на проверку когнитивных сбоев. Такой инструмент часто используется во многих клиниках и при проведении нейропсихологических диагностик. Суть теста — нарисовать циферблат часов на чистом листе бумаги. Также испытуемых просят установить стрелки на определенные позиции.
Задача заключается в том, чтобы человек помнил, как выглядит циферблат часов. Этот навык известен как исполнительная функция, которая подразумевает, как мы планируем, организуем и выполняем задачи.
О важности такого диагностического действия aif.ru писал ранее. Доктор Чен отметил, что исполнительная функция одной из первых начинает страдать при развитии деменции. Если круг перекошен или стрелки стоят не так, стоит насторожиться.
Тест на походку с двойной задачей
В этом случае все просто — надо идти и при этом, например, считать про себя. Если возникают какие-то сложности с одновременным исполнением этих действий, это указывает на проблемы все с той же исполнительной функцией.
Тест на беглость речи
Надо за определенное время перечислить как можно больше слов из определенной категории. Например, перечислить животных за минуту.
«Трудности с припоминанием слов в течение периода времени могут указывать на ухудшение работы определенных участков мозга, например, пораженных болезнью Альцгеймера или лобно-височной деменцией», — пояснил невролог. Специалисты отмечают, если у человека повреждены височные доли, что бывает при некоторых видах деменции, ему бывает сложно вспоминать слова.
При подготовке материала использованы следующие источники: Daily Mail