Вдох облегчения. Упражнения, которые помогут избавиться от кашля

Кашель – неизменный спутник большинства простудных и вирусных заболеваний. В норме он проходит за 5–7 дней, но в некоторых случаях может сохраняться и до 8 недель.

   

   

«В таких случаях дополнением к основному лечению может стать лечебная гимнастика, которая помогает ускорить процесс выздоровления, снять напряжение с мускулатуры, восстановить нормальную работу мышц и диафрагмы, увеличить вентиляцию лёгких», – рассказывает аллерголог-иммунолог-пульмонолог НКЦ № 3 Российского научного центра хирургии им. академика Петровского Ольга Синельник.

Приступать к выполнению упражнений можно лишь после окончания ост­рой фазы заболевания – иначе физическая активность будет негативно влиять на воспалённые бронхи. Упражнения не должны вызывать усиления кашля, одышки и головокружения. При появлении таких симптомов занятия следует прекратить.