Вниз, а не вверх
Здоровые вены добросовестно несут кровь в одном направлении – от периферии к сердцу. Если говорить о ногах, то кровь по их венам должна подниматься снизу вверх – вопреки силе притяжения. Это становится возможным при сокращении икроножных мышц. Важнейшую роль также играют особые полулунные клапаны, которые находятся на внутренней стенке вен, – они не дают крови затекать обратно. Варикоз начинается с нарушения работы этих клапанов, из-за которого они начинают пропускать часть крови вниз. Из-за этого вена разбухает, деформируется, образуя извилины.
К варикозному расширению вен чаще всего приводят сидячий образ жизни или, наоборот, чрезмерные нагрузки на ноги, избыточный вес. Свою лепту в развитие заболевания вносят также курение и злоупотребление алкоголем. Варикозное расширение вен настигает и любительниц длительных авиаперелетов и автомобильных поездок.
Шевели ногами!
Варикозную болезнь легче предупредить, чем лечить.
Вам приходится много работать стоя? Старайтесь вечером отдыхать лежа, подложив под вытянутые ноги подушку. В этом же положении смотрите телевизор, разговаривайте по телефону, читайте книгу.
Подолгу сидите на работе? Чтобы ноги не затекали, периодически делайте короткую разминку. Вставать не надо – сидя, вытягивайте ноги, разводите и смыкайте колени, перекатывайте стопы с пяток на носочки, вращайте стопами по часовой и против часовой стрелки. Эта нехитрая гимнастика поможет и во время длительной поездки.
Хорошая профилактика варикозного расширения вен – плавание, обычная ходьба, утренняя зарядка. Они дают умеренную физическую нагрузку на ноги, снимают напряжение, улучшают кровообращение в этой области. А вот силовые виды спорта способствуют развитию варикозной болезни.
В продолжении: Cпорт при варикозе →
Будьте осторожны, принимая солнечные ванны: ультрафиолет снижает эластичность венозных стенок. Не злоупотребляйте баней и сауной, принятием горячей ванны.
Такие процедуры венам во вред. Не носите тесную обувь и обувь на высоком каблуке. Когда вы их носите, площадь опоры смещается на передний свод стопы – и кровоток в ногах нарушается.
Уже началось?
Варикозное расширение вен ног – не просто косметический дефект. Это заболевание может вести к опасным осложнениям. В их числе трофические язвы, которые очень плохо заживают. А еще тромбофлебит – воспаление стенки вены, на фоне которого в ней образуются сгустки крови, тромбы. Они могут полностью перекрыть просвет вены, а еще – попасть с кровотоком в легочную артерию и заблокировать ее, что представляет серьезную опасность для жизни.
Поэтому варикозную болезнь обязательно нужно контролировать – и чем раньше вы это сделаете, тем лучше. Будьте внимательны к себе. Обязательно обратитесь к врачу-флебологу, если у вас появилась неприятная тяжесть в ногах, усиливающаяся по вечерам, ноги быстро устают при ходьбе, на них появились сосудистые сеточки и звездочки.
На заметку
Снять усталость и неприятное ощущение тяжести в ногах после долгой ходьбы помогут травяные ванночки.
Смешайте 3 ст. ложки сухого тимьяна, 7 ст. ложек сухой мяты, 4 ст. ложки сухого розмарина, 1 ч. ложку горчицы. Выложите смесь в кастрюлю, залейте литром кипятка и кипятите на слабом огне в течение 10 минут под крышкой. Снимите отвар с огня и дайте настояться 15 минут. Процедите, разбавьте до комфортной температуры и принимайте ножную ванночку 15 минут.
4 ст. ложки измельченных липовых цветков залейте 3 стаканами кипятка, настаивайте в течение получаса. Процедите настой, разбавьте до комфортной температуры и принимайте ножную ванночку 15 минут.