Тот факт, что летом идут на спад инфекции и заболевания, — не гарантия того, что нельзя заболеть. ОРВИ бушуют и в теплое время года. Достаточно выпить ледяной воды и постоять под кондиционером, как налицо все симптомы болезни — жар, ломота в мышцах, головная боль. Самое неприятное, конечно же, повышение температуры. Ведь и так жарко, а тут еще и внутренняя печка работает на обогрев.
Когда жара за окном и высокая температура тела становятся настоящим испытанием для заболевшего человека, ему стоит взять на вооружение ряд простых рекомендаций.
Первое, что надо сделать, — обеспечить организму прохладу. Для этого хорошо подойдут помещения с кондиционерами и вентиляторами. Конечно же, с соблюдением ряда правил безопасности — надо, чтобы поток охлаждающего воздуха не попадал на больного, разница температур с улицей не должна быть слишком резкой. Как вариант, можно поискать другое прохладное место — например, подойдет какая-то затемненная комната в загородном доме.
Второй совет — пить больше воды. Это позволит компенсировать потерю жидкости как из-за летней жары, так и из-за болезни и потения. Лучше всего в этот период, чтобы легче переносить повышенную температуру и инфекцию, исключить из рациона кофеин и алкоголь. Ведь эти напитки еще сильнее обезвоживают организм.
Для снижения температуры тела в жару можно использовать прохладные мокрые полотенца или компрессы. Прикладывать их стоит ко лбу, запястьям и голеням. Это позволит ускорить теплоотдачу.
Еще одна рекомендация — принять теплый душ. Как бы парадоксально это ни звучало, именно такой душ поможет телу сбросить температуру. Связано это с тем, что вода расширяет кровеносные сосуды и помогает рассеивать тепло.
Важно позаботиться и о своем рационе. Предпочтение при лихорадке, если сохраняется аппетит, надо отдавать легким блюдам, например салатам или фруктам. А вот тяжелую пищу, которая требует дополнительной энергии на свое переваривание, лучше оставить до здоровых времен. Иначе усилите нагрузку на организм.
Актуальным остается и совет, который обычно дают в сезон простуд, — надо экономить силы и выбирать постельный и домашний режимы. Отдыхать даже летом при температуре обязательно. Если есть повышенные значения градусника при измерении температуры тела — не надо идти на тренировку в зал или на прогулку в парк. Лучше полежать.
Стандартная практика по снижению температуры с помощью лекарственных средств работает и здесь. Обычные жаропонижающие, которые принимаются согласно инструкции и по рекомендациям врача, помогут быстрее справиться с лихорадкой. Однако консультация по выбору оптимального средства, комбинации его с другими и о сроке применения должна быть с врачом обязательно.
Помимо этих рекомендаций, важно следить за состоянием тела и при необходимости обращаться к врачу. Не стоит забывать, что высокая температура в любое время года — это защитная реакция организма на какую-либо инфекцию.