В хорошую, солнечную погоду хочется больше находиться на улице и гулять. С непривычки можно не заметить, как случится перегрев. Особенно если вы находитесь весь день на даче, выехали за город на пикник и т. д.
Солнечный и тепловой удары — очень болезненные состояния, которые развиваются в результате сильного перегрева. Тепловые удары чаще всего случаются в безветренную и жаркую погоду. Солнечный удар происходит в результате воздействия прямых лучей солнца в область головы.
Дополнительно способствуют усугублению проблемы физические перегрузки, особенно если человек трудился в условиях высокой влажности и температуры. Поэтому на даче днем лучше работать поменьше или почаще делать перерывы и уходить в тень.
Не стоит в жаркую погоду носить закрытую одежду, которая мешает нормальной теплоотдаче, отказываться от головных уборов. Следите за питьевым режимом, лучше всего пить обычную воду.
Как понять, что случился перегрев?
К первым признакам перегрева организма относят головные боли, тошноту, слабость, вялость. Может развиваться рвота, повышаться общая температура тела.
Чем помочь человеку с тепловым или солнечным ударом?
Уложите пострадавшего в тени либо в прохладном помещении, снимите одежду, которая удушает, стягивает.
К подмышкам, голове и паху прикладывайте пузырь с холодной водой либо льдом. Быстрое облегчение приносит укутывание в мокрую простыню.
Давайте обильное питье — холодный чай либо воду.
Если остановились сердечная, дыхательная деятельность, освободите верхние дыхательные пути от рвотных масс и сделайте искусственное дыхание, массаж сердца до появления признаков жизнедеятельности (ориентируйтесь на пульс).
Для усиления дыхания можно похлопать человека по лицу влажным полотенцем, поднести к носу смоченную в нашатыре ватку.
Помогают растирания всего тела руками или влажным полотенцем, это тоже может улучшить состояние.
Вызывайте неотложную помощь, во время ее ожидания контролируйте дыхание и пульс. По возможности замеряйте артериальное давление.