Более половины жителей России сегодня имеют лишний вес и даже ожирение. При этом огромное количество людей или не осознают проблему, или махнули на нее рукой — мол, и так нормально. А те, кто пытаются все же бороться с лишними килограммами, очень часто делают это неумело или неправильно и так порой только прибавляют себе проблем. Ведь полнота — это вовсе не косметическая проблема. Это прямой путь к болезням и сокращению отмеренного срока жизни. Учёные подсчитали, что даже небольшой избыток веса сокращает жизнь на 3-5 лет, ожирение — на 10-15.
Осознание проблемы — первый шаг к ее преодолению. А вот дальше в дело вступают «помощники» — правильное питание, спорт и различные медицинские препараты, которые помогут решить проблему. Давно разработаны алгоритмы снижения веса и есть лекарственные препараты, позволяющие спокойно, планомерно и без вреда для здоровья сбросить лишнее и суметь затем сохранить свой «хороший» вес.
Какой тип накопления жира самый опасный?
— в области ягодиц,
— равномерно по всему телу,
— вокруг внутренних органов.
Когда лишний вес может привести к диабету?
— эти состояния никак не связаны,
— только при ожирении 3-й степени,
— даже при увеличении массы тела на 4,5 кг.
Может ли ожирение передаваться по наследству?
— нет, лишний вес можно только «наесть»,
— только вместе с гормональными заболеваниями,
— ожирение у матери программирует ожирение и диабет у потомства.
Как понять, что пора снижать вес?
— посмотреть на себя в зеркало,
— спросить мнение у друзей и знакомых,
— измерить талию.
Что поможет похудеть?
— только желание и сила воли,
— резкое уменьшение количества еды,
— сочетание диеты, спорта и препаратов: Редуксин, Сибутрамин, Орлистат, Энлигрия и др.
Преобладают ответы 1. Вы явно недооцениваете серьёзность проблемы, связанной с лишним весом. Возможно, ваш вес в норме, и вас можно поздравить. Для верности советуем измерить окружность талии. Повышенный риск для здоровья возникает, если у мужчины талия больше 94 см, у женщины — больше 80 см. Высокий риск — 102 см и 88 см соответственно.
Преобладают ответы 2. Судя по всему, вы понимаете опасность лишнего веса для здоровья. Но вам кажется, что риск наступает, только когда масса тела зашкаливает, то есть имеются явные признаки ожирения.
«Нарушение углеводного обмена многие считают не болезнью, а состоянием, которое случайно обнаружено, и это несерьезно, — говорит профессор Татьяна Демидова. — Что многое само по себе ликвидируется. Это большая ошибка. Борьба с диабетом начинается на этапе увеличения массы тела, если вы еще даже не достигли ожирения или сильного избытка веса. А второе — когда уже на этом фоне появляются повышенные концентрации глюкозы в крови. Сегодня есть целый ряд препаратов, которые влияют на самые серьезные структуры, отвечающие за наше пищевое поведение. А это означает, что нам будет легче, проще, удобнее соблюдать эти рекомендации. У нас сегодня есть такой препарат, как „Редуксин “, который в себе аккумулирует два эффекта сразу: влияет и на массу тела, и на пищевое поведение. И очень важно — на метаболическое здоровье, что помогает отсрочить самые негативные результаты».
Преобладают ответы 3. Вы прекрасно осознаёте опасность даже небольшого избытка массы тела. Теперь нужно идти дальше — заниматься профилактикой, привить правильный образ жизни детям.