Сон — необходимая составляющая жизни человека. Именно во сне головной мозг обрабатывает полученную за день информацию, восстанавливает потраченные силы и энергию для укрепления нервной и иммунной систем, нормализует обмен веществ.
Утяжеленные одеяла, которые рекомендуют для сна, обычно весят от 2 до 15 килограммов. При этом производители рекомендуют выбирать вариант, который по весу будет около 10% от веса человека. Такие модели бывают разными — стегаными, вязаными.
Особой популярностью среди тех людей, кто страдает от бессонницы, тревожных состояний или просто ищет способ улучшить качество своего сна, пользуются утяжеленные одеяла, создающие чувство комфорта и уюта. Приятное ощущение, которое возникает при накрывании таким одеялом, помогает снизить уровень тревоги и стресса, улучшает расслабление мышц и способствует более глубокому сну.
Утяжеленные одеяла оказывают на тело и некоторое давление, благодаря чему происходит стимулирование гормонов: серотонина и мелатонина (влияют на настроение человека). Кроме того, сон под утяжеленным одеялом улучшает фокусировку организма, снижает напряжение и уровень стресса.
Важно отметить, что в некоторых случаях использование утяжеленного одеяла может быть противопоказано — могут возникнуть проблемы с дыханием, циркуляцией крови и физическими ограничениями для тела. Обычно речь идет про такие патологии, как апноэ сна, астма или проблемы с системой кровообращения. Рекомендуется обратиться к врачу или специалисту в области сна для получения индивидуальных рекомендаций по выбору одеяла и отсутствии противопоказаний к нему.