Причины, по которым вес задерживается и от него никак не удаётся избавиться, обычно списывают на гормональные нарушения, погрешности в питании и недостаток физической активности. Однако есть и другие, менее очевидные причины того, что происходит набор веса. Причём, не зная о них, бороться с килограммами достаточно проблематично и безрезультатно. Почему они никак не уходят — в материале АиФ.ru.
Плохая работа кишечника
Как отмечают специалисты, человек начинает полнеть на фоне сбоев в работе кишечника. Так, например, у здорового человека кишечник опорожняется в среднем через 1,5 часа после еды раз в 1–2 дня. Если же появляются проблемы со стулом, начинаются и сложности со здоровьем. Накапливание пищи, повышенное газообразование, задержка жидкости в организме — всё это становится причиной того, что человек набирает килограммы. Если ситуация переходит в хроническую и проблемы с опорожнением кишечника повторяются с завидной цикличностью и регулярностью, вес будет держаться на повышенных отметках и вниз вряд ли сдвинется.
Как бороться?
Проблемы такого рода отмечаются обычно, когда организму не хватает жидкости или клетчатки, а также при снижении числа полезных бактерий. А это значит, что, в первую очередь, надо скорректировать эти пункты, т. е. добавить в рацион свежих овощей и фруктов, увеличить норму потребляемой воды до 1,5 литров и начать дополнительный приём полезных бактерий, которые сегодня довольно широко продаются в аптеках. Ну и конечно же, надо следить за стулом. Все эти простые меры позволят достаточно быстро исправить ситуацию. И тогда вес постепенно придёт в норму.
Недостаток полезных веществ
Микроэлементы и витамины — вещества крайне полезные. Но далеко не все оценивают их значимость на должном уровне. При этом стоит понимать, что нехватка таких полезных элементов приводит к достаточно негативным последствиям. Если человеку недостаёт железа, витамина D и многих других, у него начинает снижаться иммунитет, происходит замедление скорости обмена веществ. А это становится причиной того, что лишний вес либо набирается, либо никак не уходит. Недостатком витаминов также легко объяснить увеличение массы тела человека, которое происходит зимой, — ведь в этот период в рационе присутствуют большей частью углеводы, которые и так способствуют избыточным килограммам, но при этом ещё и не дают сбалансированного питания.
Как бороться?
Достаточно следить за своим рационом питания, включая в него круглогодично свежие овощи и фрукты. Также следует составлять своё меню так, чтобы постоянно получать необходимое и сбалансированное количество жиров, углеводов и белков. Дополнить всё это можно специальными витаминно-минеральными комплексами, которые продаются в любой аптеке.
Проблемы с движением
К набору лишнего веса и невозможности сбросить избыток килограммов приводят и различные патологии опорно-двигательного аппарата. Так, например, обычные боли в коленях могут стать причиной набора веса и тяжёлого похудения. Ведь из-за болезней двигательного аппарата человек перестаёт двигаться, а это, в свою очередь, приводит к проблемам и большим показателям на весах.
Как бороться?
Выход здесь только один — обязательно посетить специалиста и получить необходимое лечение. Пока же здоровье восстанавливается, следует подобрать альтернативные варианты занятий спортом, например, выбрать плавание вместо бега. Это позволит сжигать калории и поможет справиться с лишними килограммами.
Понижение температуры тела
Есть такие люди, у которых нормальная температура тела равна не стандартным 36,6, а останавливается на показателях пониже. И они находятся в группе риска по лишнему весу. Связано это с тем, что обычно низкая температура тела — это признак обессиленности человека. У него не хватает ни желания, ни возможностей на то, чтобы что-то делать, чем-то заниматься. Внутри организма также происходят определённые реакции на слишком низкую температуру тела — он начинает медленнее сжигать калории, припасая их на всякий случай: вдруг придётся обогревать себя изнутри интенсивнее. И так незаметно вес накапливается и накапливается, а избавиться от него будет сложно, потому что процессы внутренней терморегуляции наладить достаточно сложно.
Как бороться?
Для повышения температуры тела до среднестатистических показателей можно использовать различные варианты и манипуляции. Так, например, рекомендуется повышать показатели на градуснике, употребляя горячий чай — чёрный или зелёный, неважно, делая ванночки для ног. Из медикаментозного лечения советуют приём витаминов и препаратов, стимулирующих иммунную систему. Всё это будет разгонять кровь и повышать температуру, восстанавливая и обмен веществ. Единственное, что стоит учитывать, — все препараты, даже витамины, должен назначать только врач.
Отсутствующие миндалины
В детстве многие переносят такую операцию, как удаление миндалин. Назначают такой вариант терапии, как правило, тем, кто страдает от частых ангин и простуд. Однако удалённые миндалины легко могут приводить к набору веса. Причина достаточно проста — пока у человека есть такая патология, как воспалённые миндалины, он чувствует себя неважно — у него отмечается повышенная тревожность, болезненность, упадок сил. Естественно, в таких условиях он плохо ест и также плохо спит. Однако стоит избавиться от источника неприятностей, как ситуация выправляется — аппетит увеличивается и улучшается. А для тех, кто склонен к полноте, такая мера становится катализатором. Вес набирается быстро, влияя на обмен веществ, а удалить лишние килограммы становится всё сложнее и сложнее.
Как бороться?
После удаления миндалин человеку — будь то ребёнку или взрослому — надо наладить правильный рацион и режим дня. Если он будет тратить калорий больше, чем получает, проблемы не возникнет.