Чаще всего люди заражаются грибками, наступая незащищённой ногой на поверхность, где находятся чешуйки кожи, оставленные заражённым человеком. Но попадание на кожу грибка не всегда приводит к заболеванию. Ведь для этого нужны специальные условия. Например, сниженный иммунитет. Поэтому всеми силами его укрепляйте — занимайтесь спортом, больше гуляйте, правильно питайтесь (сократите употребление куриного мяса и яиц, в которых, увы, много антибиотиков), принимайте витамины, избегайте чрезмерного загара. Но только этого, конечно, для защиты от микоза недостаточно.
Берегитесь тепла и влажности
Грибки могут выживать даже в вечной мерзлоте. Но для комфортного существования им требуются тепло и влажность. Именно этих моментов и следует остерегаться. Легче всего коварным микроорганизмам удаётся пробраться вглубь человеческих кожи или ногтей, если на тех имеются трещины, ссадины или порезы. Поэтому любые повреждения кожи нужно хорошенько обрабатывать и заклеивать пластырем. Микозы могут возникнуть у людей любого возраста, пола и профессии. Но в особую группу риска попадают те люди, которым приходится постоянно носить плотную закрытую обувь. Особенно опасен контраст температур: когда из тёплого помещения приходится неоднократно выходить на холод и обратно. Поэтому грибковое заболевание является профессиональным, например для врачей скорой помощи или военных. А также спортсменов, автомойщиков, пожарных и многих других.
Чтобы оградить свои ноги от повышенной влажности и перегрева, следует:
- всегда обуваться по погоде;
- избегать неудобной и тесной, а также синтетической обуви, в которой ноги не дышат;
- переобуваться, приходя с улицы в помещение (особенно в холодное время года);
- не носить день за днём одну и ту же обувь. Нужно иметь как минимум 2–3 пары на каждый сезон. Ведь ботинкам и сапогам для просушки требуется 48–72 часа.
Раз в месяц стельки и внутренние боковые части обуви следует обрабатывать антисептиками (0,5—1%-ным раствором хлоргексидина или мирамистина). Очень хорошая вещь — сушилка для обуви, которая с помощью ультрафиолета не только сушит, но и обеззараживает её внутреннюю поверхность. Ещё одно полезное приобретение — пробковые стельки, которые не дают ногам потеть и держат ортопедически правильную форму стопы.
Под надёжной защитой
Чтобы снизить риск заболевания, следуйте и другим правилам.
Стирайте постельное бельё и полотенца при температуре не ниже 60 градусов.
Боритесь с излишней потливостью кожи всеми доступными средствами.
Всем членам семьи покупайте собственную обувь (и тапочки). Для гостей лучше приобрести резиновые тапки (и периодически обрабатывать их антисептиками).
Ежедневно тщательно мойте ноги водой с мылом. Обязательно досуха вытирайте влажную кожу, уделяя особое внимание межпальцевым промежуткам, где кожа особенно нежна и уязвима.
Раз в 6–8 недель, если есть возможность, посещайте мастера по педикюру (подолога) или дерматолога. Но обращайтесь только в те салоны, где работают профессионалы, где дезинфицируются инструменты. В домашних условиях для ухода за кожей ног применяйте средства на основе 5—7%-ной мочевины.
Старайтесь не мерить обувь на голую ногу. Берите с собой носочки.
Не наращивайте ногти. Может, это и красиво, но в пространстве между своим и искусственным ногтем возникает парниковый эффект, который очень любят грибки.
Не ходите босиком в общественных местах, таких как пляж, бассейн, спа-центр, сауна, баня, спортзал, примерочные кабинки в магазинах, номера и ванные в отелях. Грибок передаётся через бельё, ковры и общую обувь. Для профилактики используйте специальные эффективные противогрибковые средства в виде крема и лака для ногтей, защищающие от заражения. Cамые эффективные препараты содержат нафтифин.