— Велосипед полезен тем, что это двигательная нагрузка, а движение — это жизнь. Тренировать мышцы нужно обязательно. Однако стоит понимать, что, во-первых, этот вид спорта травмоопасен: риск упасть немаленький, для некоторых людей это может оказаться довольно опасным. Например, если есть остеопороз (повышенная хрупкость костей). Поэтому тут стоит быть очень аккуратным.
Кроме того, на велосипеде человек находится в очень неудобной позе. Поэтому людям с заболеваниями спины велосипед не показан. Обратить внимание на более щадящие способы передвижения стоит тем, у кого:
- Есть дегенеративные изменения позвоночника и суставов, например, грыжи;
- Диагностирован сколиоз;
- Обострились заболевания суставов или позвоночника.
Если же очень хочется, то можно попробовать, но не в стадии обострения и очень аккуратно. Но перед этим обязательно нужно проконсультироваться с врачом, а также предварительно сделать комплекс ЛФК. Потому что неподготовленная (да еще и больная) спина возьмет всю нагрузку на себя и последствия могут быть непредсказуемыми.
Смотрите также:
- Сидеть или бегать? Что на самом деле вредно и полезно для нашего позвоночника →
- Какие движения лечат, а какие калечат ваш позвоночник? →
- Электростимуляция мышц - в чем суть такого лечения? →