В программе «О самом главном» доктор Мясников рассказал, когда зверский аппетит указывает на расстройство здоровья и как с ним бороться.
Тема компульсивного переедания и лишнего веса в последнее время обрела особую актуальность. Доходит до того, что врачи говорят о новой эпидемии — избыточного веса.
Чаще всего люди просто привыкают есть вредные продукты, есть не вовремя, есть много. Но иногда зверский неукротимый аппетит может считаться признаками психического расстройства, заметил доктор.
Он отметил, что есть ряд опросников, благодаря которому можно оценить свой аппетит и охарактеризовать его как нормальный или патологический. Так, например, если ешь, не останавливаясь, до отвала, когда уже темно в глазах — это нехорошо. Так легко можно получить диабет или другие патологии.
У человека может развиваться стыд от того, что он много ест. Опасным становится желание в избытке есть сладкое и вредное. Если все это происходит, стоит задуматься над своим пищевым поведением — в норме ли оно.
Расстройство пищевого поведения, когда человек переедает, отметил Александр Мясников, стоит в одном ряду с такими проблемами, как анорексия, булимия, отказ от еды. И важно не пропустить перехода одного состояния в другое, например, переедания в булимию (это психическое расстройство, когда человек ест много, а затем вызывает у себя рвоту или использует слабительные, чтобы избавиться от съеденного). Ведь в этом случае человек активно теряет электролиты из-за рвоты. Могут быть даже разрывы пищевода, когда рвота настолько сильная, что он просто трескается.
Следствием неукротимого поедания всех подряд продуктов становится повышение сахара, холестерина — а это все тот же диабет, инфаркты и другие проблемы. Будет трудно двигаться.
Как быть?
Так что для начала надо попытаться себя дисциплинировать. Например, заменить вредные перекусы той же колбасой на более полезные — морковку, яблоки.
Для контроля аппетита следует обязательно завтракать, потому что без этого приема пищи не заработает в полной мере гормональная система. В результате целый день будет мутить, а к вечеру человек рискует сорваться.
Следует скорректировать и свои порции — лучше всего отдать предпочтение маленьким тарелкам, чтобы не перекладывать лишнего и не съедать избыток. Если человек понимает, что больше не будет, он внутренне успокаивается и не ест лишнего.
При подготовке материала использованы следующие источники: