Роспотребнадзор предложил свои рекомендации по профилактике различных вирусных заболеваний: от ОРВИ до COVID-19.
Правило первое — своевременная вакцинация
Лучшим способом профилактики вирусных заболеваний является вакцинация. Вакцина от гриппа ежегодно актуализируется под штаммы, циркулирующие в определенном сезоне. Защититься от гриппа на фоне пандемии COVID-19 крайне важно, ведь, например, люди, перенесшие коронавирус, могут плохо перенести грипп: реакция иммунитета на такое сочетание называется специалистами критичной. При этом грипп и коронавирус вместе представляют собой микст-инфекцию, которая начинает создавать сложности еще с момента постановки диагноза, а значит, и с точки зрения назначения лечения.
Правило второе — мыть руки с мылом почаще
О том, что регулярное мытье рук — залог здоровья, особенно активно заговорили с началом пандемии. Инфекционные агенты нередко задерживаются на поверхностях, а потом на руках попадают на слизистые. Использование мыла в процессе помогает избавиться от вирусов и бактерий. Мыть руки советуют после поездок в транспорте, посещения различных учреждений, мест общественного пользования и т. д. При необходимости, если, например, нет возможности помыть руки, нужно использовать антисептики для обработки.
Правило третье — соблюдение социальной дистанции
Воздушно-капельный путь передачи многих вирусов подразумевает, что они оказываются на некотором расстоянии от человека, их выделяющего. А значит, стоит минимизировать контакты и увеличить расстояние между людьми. Кроме того, в ведомстве рекомендуют соблюдать простые правила этикета: при кашле и чихании прикрывать рот и нос. Лучше всего для этого использовать одноразовые салфетки, а после использования сразу же их выбрасывать. Также важно отучить себя трогать лицо руками.
Правило четвертое — здоровый образ жизни
Для укрепления иммунитета нужно соблюдать режим дня, нормально спать, правильно питаться и добавить в свою жизнь физическую активность.
Правило пятое — использование медицинских масок
Маски помогают защищать органы дыхания от попадания в организм человека вирусов. Они превращаются в препятствие, барьер. Их советуют использовать в местах общественного пользования, например в магазинах, в транспорте. Также маски следует надевать при уходе за больными с вирусными заболеваниями. При этом необходимо использовать их правильно: маска должна быть закреплена на лице плотно, не должно быть никаких зазоров. Обязательно ею нужно прикрывать рот и нос. Если маска увлажнилась в процессе ношения, например при чихании, ее следует сменить. Одноразовые маски использовать несколько раз не стоит.
Правило шестое — следить за своим состоянием
Стоит внимательно следить за собой на тот случай, если инфицирование все же произошло. При появлении первых симптомов нужно сразу же обращаться к врачу, соблюдать постельный режим, наладить питьевой график и строго выполнять все рекомендации и назначения специалиста.
В числе ярких признаков заболевания — такие симптомы, как температура, озноб, головная боль, слабость, проблемы с носовым дыханием, кашель, мышечные боли и т. д.
Правило седьмое — обеспечивать правильный и безопасный уход за заболевшими родственниками
Если в доме кто-то заболел ОРВИ, гриппом или ковидом, следует вызывать врача. Также необходимо во избежание заражения выделить больному отдельное помещение, по максимуму стоит дистанцироваться от него на полтора метра. Следует часто проветривать помещение, обязательна уборка помещения с дезинфицирующими растворами. Больному следует выделить отдельную посуду и хорошенько мыть ее после каждого использования.
Самолечение недопустимо. Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.
При подготовке материала использованы следующие источники: