Как выбрать правильный письменный стол для школьника?

Категория:  Дети
Ответ редакции

Письменный стол школьника должен быть не только красивым и подходить под интерьер комнаты, но и быть правильным, ведь за ним ребенок выполняет домашнее задание ежедневно. Об этом заявила заведующая детским ортопедическим реабилитационным отделением Московской областной детской травматолого-ортопедической больницы (МОДКТОБ) Наталья Григорьева. Ее рекомендации на своем сайте опубликовал Минздрав Московской области.

   
   

Как правильно выбрать письменный стол, чтобы не навредить школьнику?

Размер стола

По мнению доктора, в длину стол должен быть не меньше метра, чтобы у ребенка было достаточно пространства для работы.

Высота стола

Высоту стола нужно подбирать так, чтобы столешница и солнечное сплетение ребенка находились на одном уровне.

Столешница

По словам Григорьевой, лучше всего поставить ребенку стол не с прямой столешницей, а с небольшим наклоном.

   
   

«При долгом сидении ребенок начинает „горбиться“, что впоследствии может вызвать нарушение осанки. Небольшой наклон письменной поверхности поможет правильно распределить нагрузку на позвоночник», — пояснила доктор.

Идеальный стол, по мнению эксперта, должен фиксировать угол наклона крышки в нескольких положениях, в зависимости от того, чем занят ребенок. Например, для чтения угол столешницы лучше установить примерно на 20°, для письма — на 10°, а для рисования, лепки и других ручных работ — от 0° до 5°, добавила специалист.

Ноги под столом 

Важно, когда ребенок сидит, чтобы у него под столом оставалось свободное пространство, не менее 0,5 квадратных метра. 

Стул 

Как отметила Наталья Григорьева, не менее важно выбрать правильный стул для ребенка. Он должен соответствовать росту школьника и купленному столу, а также обязательно иметь поддержку поясничного отдела.

Как правильно сидеть за столом?

В Роспотребнадзоре призывают родителей следить за тем, чтобы ребенок сидел за столом в правильной рабочей позе:

  • на стуле нужно сидеть глубоко;
  • корпус и голову держать ровно;
  • ноги должны быть согнуты в тазобедренном и коленном суставах;
  • стопы ребенка должны стоять ровно на полу;
  • предплечья и руки свободно лежать на столе;
  • нельзя опираться грудью о край стола (парты);
  • расстояние от глаз до книги или тетради должно равняться длине предплечья от локтя до конца пальцев;
  • задвигать стул под стол необходимо так, чтобы при опоре на спинку между грудью ребенка и столом было расстояние, равное ширине его ладони.

А чтобы ребенок не переутомлялся, необходимо чередовать уроки с отдыхом, отмечают в ведомстве. Для профилактики через каждые 30-45 минут занятий нужно проводить физкультминутку и гимнастику для глаз. Рекомендуемый комплекс упражнений можно посмотреть здесь.

Источники информации:

mz.mosreg.ru