Что сделать, чтобы как можно дольше сохранить зрение? Мало кто знает, что обычные прогулки на свежем воздухе могут предупредить развитие близорукости. Об этом aif.ru рассказал заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза, врач-офтальмолог высшей категории, офтальмохирург Кирилл Светлаков.
Когда люди много времени проводят на улице — гуляют в парке, работают на свежем воздухе, ходят пешком от дома до работы и обратно — риск развития миопии и даже синдрома сухого глаза намного меньше, чем у тех, кто постоянно находится дома, много работает за компьютером, ведёт сидячий образ жизни. Также прогулки положительно влияют на общее здоровье глаз.
Этому есть большое количество подтверждений в последних научных публикациях. Дело в том, что во время пандемии COVID-19, люди по всему миру фактически оказались заперты в четырех стенах. Именно тогда многие вынужденно сменили активный образ жизни на сидячий. И вскоре появилось много данных о том, что процент развития миопии стал намного выше, чем до пандемии, отмечает Кирилл Светлаков.
Также ученые выяснили, что многие железы, в том числе железы глаз, работают хуже в замкнутом пространстве при недостатке кислорода, яркого солнечного света. Поэтому у людей, ведущих сидячий образ жизни, намного чаще возникает синдром сухого глаза, который доставляет дискомфорт, например, при работе за компьютером.
Более того, развитие близорукости и синдрома сухого глаза имеют взаимосвязь. То есть близорукость при дискомфорте, вызванном синдромом сухого глаза, возникает чаще.
Таким образом можно сделать весьма неутешительные выводы: удаленное обучение или удаленная работа дома за компьютером приносят довольно существенный ущерб здоровью.
«Именно поэтому многие стали возвращаться к тем нормативам, ГОСТам, которые были созданы еще в советские годы и которые регламентируют, что урок в школе должен продолжаться 40-45 минут, после чего нужно обязательно делать перерыв, чтоб дети могли бегать в коридорах или на улице. Поэтому я как офтальмолог точно знаю: если я назначу пациенту капли, но при этом он будет продолжать сидеть дома, то это лекарство будет обладать только временным эффектом. На приеме я всегда спрашиваю про то, как часто человек гуляет, насколько у него активный образ жизни, какое у него хобби. И всегда рекомендую не сидеть дома, а делать как минимум 10 тысяч шагов в день» — рекомендует Кирилл Светлаков.