Резкая смена погоды — это серьезный стресс для организма, которому приходится экстренно перестраивать работу всех систем. Механизм терморегуляции может не успеть адаптироваться к скачкам температуры, что нередко приводит к ослаблению иммунитета и обострению хронических болезней. Но для некоторых людей температурные качели представляют особую опасность.
При внезапном похолодании сосуды резко сужаются, повышается артериальное давление. При последующем потеплении они так же резко расширяются. Эта «встряска» сосудистой системы — прямая угроза для людей с проблемами сердца и сосудов. Кроме того, скачки температуры:
— Снижают иммунную активность — организм бросает все ресурсы на адаптацию, ослабляя защитный барьер против вирусов и бактерий.
— Усугубляют болезни дыхательных путей — холодный и зачастую сухой воздух раздражает слизистые и может провоцировать приступы астмы, бронхита.
— Создают идеальные условия для инфекций -вирусы (например, гриппа) в холодное время года дольше сохраняют активность, а люди чаще находятся в скученных, плохо проветриваемых помещениях, что упрощает передачу болезней.
Кому нужно быть особенно внимательным?
1. Людям с хроническими заболеваниями:
— Сердечно-сосудистой системы (гипертония, ишемическая болезнь, перенесенные инфаркты, инсульты). Резкое сужение и расширение сосудов увеличивает риск кризов, приступов стенокардии.
— Органов дыхания (астмы, хронической обструктивной болезни легких — ХОБЛ). Перепад температур — частый триггер для бронхоспазмов и обострений.
— Аутоиммунными заболеваниями и при восстановлении после тяжелых болезней — организм и так испытывает повышенную нагрузку.
2. С ослабленной или незрелой иммунной системой
Пожилым людям — с возрастом естественные механизмы адаптации и терморегуляции замедляются, а хронические болезни — накапливаются.
Детям младшего возраста — их иммунная система только «учится», а система терморегуляции несовершенна. Резкий перепад температуры для ребенка — серьезный стресс.
Люди, принимающие иммунодепрессанты — после трансплантации, при лечении аутоиммунных заболеваний.
3. Людям, испытывающим повышенные физические или эмоциональные нагрузки — смена погоды — это дополнительный стресс-фактор.
Что делать?
Главное правило — предвидеть и смягчить удар. Следите за прогнозом погоды, одевайтесь по принципу «капусты» (многослойно). Избегайте скоплений людей в период активной циркуляции вирусов. Людям из групп риска важно строго соблюдать рекомендации врачей, иметь при себе необходимые лекарства и избегать резкой физической активности на холоде или жаре.
Резкий перепад температуры — это испытание на прочность. Зная свои слабые места, к нему можно подготовиться и минимизировать последствия для здоровья.