Чтобы кровь «не тормозила». Как избежать варикоза?

А что надо делать каждому, чтобы слово «варикоз» попадалось ему только в кроссворде?

   

   

Опасные «рисунки»

Российские флебологи жалуются: 7 из 10 пришедших к ним на приём приносят на ногах «виноградные гроздья», когда болезнь изрядно запущена. Но бывает, что прибегают люди, обнаружившие у себя пару-тройку «звёздочек» на икрах.

Так кому же беспокоиться? Тому, у кого ноги часто отекают или стало трудно надеть обувь, есть тяжесть, распирание, жжение, боль и судороги в икрах (особенно ночью). С такими симптомами надо обращаться к терапевту или врачу общей практики, а если вены уже заметно увеличены — сразу к флебологу.

Что мы делаем в течение дня? Долго сидим за компьютером или за рулём, может быть, куда-то долго едем в автобусе, поезде, летим на самолёте. А вечером — отёки. Не игнорируйте их, не списывайте на придуманные вами же причины: это может быть варикоз.

«Основной венозный отток нижних конечностей осуществляется благодаря так называемой мышечно-венозной помпе, — говорит сердечно-сосудистый хирург Евгений Фёдоров, сотрудник Института хирургии им. А. В. Вишневского. — Это икроножные мышцы и глубокие вены, которые в толще этих мышц находятся. Мышцы сокращаются ­благодаря движению стопы. Но это если обувь нормальная. А когда девушка весь день ходит на каблуках, этих движений нет, фактически мышца просто напряжена. Это один из механизмов “функциональной венозной недостаточности”. Это приводит к застою, затем к появлению синюшности в области лодыжек. Чтобы мышца работала, каблук должен быть не выше 4 см, но и балетки носить не стоит».

Пересуды о сосудах. Правда и мифы о варикозе Подробнее

Чтобы насос качал

Если же у вас всё-таки определят варикоз, вам на помощь придут и новейшие способы лечения, и более 100 препаратов-флебопротекторов, в том числе отечественных. Рекомендация врача носить компрессион­ное бельё, пугать не должна: его много, и выглядит оно как обычное, а то и лучше, потому что плотнее и качественнее. «Естественно, есть люди, которые надевают это бельё с утра, носят до вечера и чувствуют себя прекрасно, — продолжает Евгений Фёдоров. — Можно, наверное, даже на какую-нибудь молодёжную дискотеку пойти в таком белье, и мужчины будут в восторге. Это лет десять назад были чулки-“валенки”. Теперь профилактический компрессионный трикотаж обязательно надевать, если вы планируете какую-то длительную поездку, перелёт. Многие хирурги, которые стоят на больших, долгих операциях, обязательно носят гольфы компрессионные, в том числе и я».

В советские времена была производственная гимнастика — отличная идея, чтобы разогнать кровь. Но вы и сами можете вставать с рабочего места раз в час-два и спускаться и подниматься на пару этажей вашего офисного здания. Если у вас сидячая работа и вы не занимаетесь спортом, обязательно проходите не менее 4 км в день. Нет времени? Прыгайте, например, через скакалку. 15-20 минут вполне достаточно.

   

   

Чем больше вы весите, тем тяжелее вашим сосудам, особенно тем, что проходят по «нижним этажам». Так что правильное питание — ваше всё. За это вам скажут спасибо не только вены, но и все остальные органы. Вы знаете, что к стоматологу надо ходить раз в полгода. Так вот, если у вас есть хотя бы небольшие симптомы предрасположенности к варикозному расширению вен, навещать флеболога надо не реже. Хотите красивые и здоровые ноги — слушайте, что говорит вам специалист.

Смотрите также:

• У варикозной болезни есть предвестники: не откладывайте визит к флебологу →
• В больных ногах правды нет. Как предупредить развитие варикоза →
• Как справиться с «синдромом усталых ног» →