Пример упражнений приводит специалист по тренировкам мозга Алёна Сорокина.
1. Перебор пальцев
На правой руке соединяем большой и указательный пальцы, далее по очерёдности большой и средний, большой и безымянный. Доходим до мизинчика и затем движемся назад, снова проходя каждый пальчик.
Затем на левой руке соединяем большой палец и мизинец и делаем всё то же самое от мизинца к указательному и обратно.
Далее сделаем этот перебор одновременно двумя руками: на правой от указательного до мизинца и обратно, на левой – от мизинца до указательного и обратно.
■ Задача – наращивать скорость и не сбиваться. Если хорошо получается, меняем руки через хлопок и там, где начинали от мизинца, делаем наоборот – от указательного, а где делали от указательного – от мизинчика.
2. Кошечка и молоток
Представьте, что под левой рукой у вас пушистая кошечка и вы медленно её гладите. А в правой руке у вас молоток и вам нужно очень быстро забить 30 гвоздей. А теперь делаем это одновременно: левой рукой медленно «гладим кошечку», а правой быстро «забиваем гвозди».
■ Если всё получается, то поменяйте руки: теперь в левой у вас «молоток», а под правой – «кошечка».
3. Пистолетики
На одной руке выставляем указательный и средний пальцы, на другой – безымянный и мизинец. А затем меняем эту комбинацию местами.
■ Задача – делать это быстро и без ошибок. Данное упражнение также развивает суставы. Как только оно начнёт получаться, добавляйте хлопок, когда меняете руки.