Даже если внешне всё прекрасно и вас мало что беспокоит, «официально» зафиксировать это всё же стоит. Терапевт, кардиолог, гинеколог, хирург, эндокринолог — вот врачи, имена-отчества которых женщина элегантного возраста должна помнить наизусть. И вот почему.
Женские половые гормоны эстрогены «придерживали» старение организма, но однажды, увы, и их перестаёт хватать. Менопауза — большой стресс для организма, поэтому важно не допустить, чтобы её последствия затронули самые важные органы. В первую очередь сердце и сосуды. Риск таких заболеваний, как инфаркт и инсульт, у женщин 50+ резко возрастает. А значит, надо исключить все отягощающие факторы.
Изменить диету. Забудьте о жирном, жареном и мясном. Рыба, белое мясо птицы, овощи, фрукты — ваше всё.
Забыть об алкоголе. Лучше — обо всём и навсегда. Бокал (один) на государственные праздники — максимум, что мы можем себе позволить, если хотим погулять на свадьбе у внуков.
Отказаться от сигарет. «Моя бабушка курит трубку» звучит круто, только если эта бабушка не вы.
Обследуйтесь раз в 1–2 года. По крайней мере сдавайте анализы: биохимия крови, сахар, холестерин и обязательно мочевая кислота. Если её уровень повышен, врачи не оставят вас без внимания. Этот далеко не всем знакомый показатель может говорить и о подагре, и о гипертонии, и о других проблемах сердечно-сосудистой системы, и о сахарном диабете.
Будьте спокойны, мудры и позитивны. Больше читайте, следите за новинками книг и кинематографа, моды и медицины. Изучайте родной город и далёкие страны. Время от времени играйте в лотерею! Больше гуляйте и общайтесь. Вовремя ложитесь спать. И поражайте всех тем, как молодо вы выглядите.
Смотрите также:
- 20 секретов вечной молодости: от правильных орехов до регулярного шоппинга →
- Врач-психотерапевт: будьте внимательнее к ближнему, и болеть будете реже →
- Программа «антиэйдж»: 20 правил для сохранения красоты и энергии →