Боль, головокружение, тошнота, скачки артериального давления, резкие перепады настроения, отсутствие или, наоборот, повышение аппетитa – это далеко не полный перечень их проблем!
Большинство женщин обходятся анальгетиками и терпением, однако доктора все чаще призывают искать более действенные пути решения.
А ваш цикл в норме? Чтобы проверить это и получить совет по преодолению ежемесячных проблем, пройдите этот тест. За каждый ответ а) ставьте себе 6 баллов, за б) – 3 балла и за в) – 0.
1. Первые месячные у меня пришли в период…
а) в 11 – 14 лет.
б) в 15 – 18 лет.
в) позднее (либо раньше) и с проблемами.
2. Во время месячных я…
а) почти не меняю привычный ритм жизни.
б) особенно внимательна к себе.
в) лежу пластом.
3. Боли в период месячных у меня бывают…
а) в первый-второй день и не очень сильные.
б) во все дни, иногда приходится принимать обезболивающие.
в) я от них на стену лезу, сознание теряю иногда.
4. В качестве средств предохранения от нежелательной беременности я использую…
а) календарный метод, физиологические ухищрения (либо не предохраняюсь вовсе).
б) гормональную контрацепцию.
в) барьерные средства.
5. После беременности месячные…
а) протекают легче, стали короче.
б) на прежнем уровне (либо просто еще не было беременности).
в) стали значительно тяжелее и болезненнее.
6. Мой цикл составляет…
а) от 26 до 31 дня.
б) от 21 до 25 дней.
в) нерегулярный (либо наблюдаются частые сбои).
7. Интимная жизнь для меня…
а) одно из наивысших удовольствий.
б) то, в чем нельзя отказывать себе.
в) то, в чем, к сожалению, не всегда можно отказать мужчине.
8. Продолжительность месячных колеблется в пределах…
а) от 3 до 5 дней.
б) от 2 до 4 дней.
в) одной недели.
9. Я знаю о предменструальном синдроме, потому что…
а) во время него у меня меняются настроение и аппетит.
б) иногда подташнивает, болит и набухает грудь.
в) его проявления у меня поистине ужасны.
10. Секс в моей жизни…
а) постоянный с одним партнером.
б) постоянный с несколькими партнерами.
в) нерегулярный.
Подсчитайте баллы и ознакомьтесь с выводами
Если вы набрали от 60 до 40 баллов – скорее всего, бить тревогу не стоит! Даже если определенные проблемы бывают, в целом цикл у вас в норме. Не забывайте посещать гинеколога 2 раза в год. Небольшие болезненные ощущения во время критических дней лучше перетерпеть, не принимая обезболивающих (к чему лишний раз давать нагрузку на печень?). Ни в коем случае не допускайте сильных и продолжительных физических нагрузок во время этих дней, даже если вы чувствуете себя прекрасно. Пейте больше витаминизированных напитков. Можно добавлять в чай сироп шиповника и боярышника.
От 39 до 19 баллов – вам стоит рассказать вашему гинекологу о своих проблемах во время критических дней и пройти обследование. Получив рекомендации лечащего врача, тщательно их выполняйте. Вероятно, вам придется что-то изменить в образе жизни, чтобы наладить нормальный и безболезненный цикл.
Не допускайте как переохлаждения, так и перегревания организма. Избегайте резких перепадов температур – сауна и баня вам противопоказаны даже вне критических дней. Во время менструации чаще гуляйте на свежем воздухе, позвольте себе любимое лакомство, пейте гранатовый сок и черносмородиновый морс.
Менее 18 баллов – вам стоит насторожиться и как можно быстрее обратиться к врачу. Проанализируйте самостоятельно ваш образ жизни. Может быть, вы хронически не высыпаетесь? Живете в состоянии постоянного стресса? Ведете малоподвижный образ жизни или, наоборот, изнуряете себя физическими нагрузками и диетами? Все эти факторы во время обследования должен непременно узнать ваш лечащий врач. Скорее всего, помимо курса терапии, вам будет рекомендован коренной пересмотр образа жизни, в том числе и в интимной сфере.
Смотрите также:
- В ожидании аиста. Как подготовить организм к беременности? →
- По каким симптомам можно определить беременность? →
- Начать сначала! Беременность после выкидыша →