Завтрак рекомендуется принимать в течение первого часа после пробуждения, чтобы не набирать лишний вес. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
По ее словам, завтрак производит настройку метаболизма на весь день и если его отложить, то скорость обмена веществ уменьшится.
«Если человек утром ничего не съел, то его организм начнет экономить энергию, скорость метаболизма будет весь день низкой и появится тенденция к набору веса. В этих условиях придется постараться, чтобы не прибавить в весе за день», — объяснила диетолог.
Ранее нутрициолог Оксана Ковылкина рассказала, что справиться с перееданием могут помочь пищевые привычки.