В жару у многих людей пропадает аппетит, однако летом важно правильно питаться, чтобы насытить организм не только водой, но и энергией, о чем рассказала диетолог Наталья Круглова.
«В жаркое время с легкостью можно отравиться, поэтому нужно быть осторожнее с теми продуктами, которые быстро портятся. Мясные и молочные изделия должны строго храниться в холодильнике», — цитирует ее слова Pravda.Ru.
По словам эксперта, летом необходимо поддерживать водный баланс. Для вкуса в нее можно добавить сок или мяту. Определенное количество воды содержат овощи и фрукты — их также нужно добавить в рацион. Стоит озаботиться наличием белка в ежедневном меню — найти его можно в мясе птицы, рыбе и молочных продуктах.
Круглова отметила, что летом важно соблюдать осторожность в отношениях с алкогольными напитками, так как их употребление приводит к обезвоживанию, а за ним к головокружениям и головным болям.
Ранее диетолог Антонина Стародубова рассказала, как часто можно есть окрошку.