Избыточное потребление сахара влияет на здоровье не напрямую, а через набор лишнего веса и развитие метаболических нарушений, о чём в беседе с Pravda.RU рассказал врач-эндокринолог Алексей Калинчев. По его словам, именно ожирение чаще становится причиной хронических заболеваний, снижения активности и ухудшения общего состояния организма.
Он отметил, что у людей с высоким потреблением сладкого повышается риск метаболического синдрома, сердечно-сосудистых проблем и других заболеваний. При этом влияние сахара зависит от образа жизни: у физически активных людей с высокими энергозатратами сладкое может служить источником быстрой энергии и не всегда приводит к негативным последствиям.
Эксперт подчеркнул, что ограничения в питании в первую очередь необходимы людям с лишним весом, тогда как при высокой активности организм способен компенсировать потребление простых углеводов.
Отдельно специалисты обратили внимание на способы борьбы с изжогой. Врач Татьяна Залетова в разговоре с «Москвой 24» сообщила, что облегчить состояние могут растительное молоко без сахара, бананы и овсянка. Эти продукты обладают обволакивающими свойствами и помогают снизить раздражение слизистой.
Она также предупредила, что животное молоко даёт лишь кратковременный эффект, после чего может усилить выработку кислоты. Дополнительно полезны семена льна, образующие защитную слизь.
Ранее диетолог Марият Мухина назвала секрет похудения в зрелом возрасте.