Ученики старших и средних классов в начале учебного года пребывают в апатии или раздражительности, а дети из начальной школы могут быть плаксивыми, рассеянными и быстро утомляться. Психолог Марина Завадская рассказала, какие приемы помогут школьнику быстрее втянуться в учебу после каникул.
Почему в начале осени школьники часто болеют?
Это связано не только с похолоданием, но и с психоэмоциональным состоянием детей. Таким образом они сбрасывают стресс.
«В начале учебы родителям нужно постараться быть мягче и внимательнее, чем обычно. Нельзя сразу же требовать от ребенка идеальной собранности и успеваемости, лучше постараться его разгрузить — при возможности не оставлять первое время на продленку, начинать ходить в кружки и секции ближе к середине или концу сентября, а не сразу. Переход от каникул к интенсивному учебному режиму должен быть мягким», — цитирует издание эксперта.
Марина Завадская советует особое внимание уделить пятиклассникам. У них появляется много новых предметов, кроме того, меняется и привычная школьная обстановка: они теперь переходят из одного учебного кабинета в другой, а еще преподают и домашние задания задают разные учителя. Такому школьнику нужно помочь с планированием выполнения домашних заданий.
Как помочь ребенку?
«Облегчить адаптацию поможет применение банальных, но работающих правил. Самый универсальный психологический совет — больше разговаривать с ребенком про него самого, уделять внимание эмоциональному состоянию и выражать свои любовь и поддержку. Также важно соблюдение режима сна, физической активности и питания. Если ребенок привык за летние месяцы ложиться поздно, стоит постепенно сдвигать время отбоя на более раннее. Рацион должен включать продукты, которые содержат магний, лютеин, холин и другие полезные для работы мозга элементы. Для этого в рацион необходимо включить орехи, какао, гречку, молоко, яйца, рыбу и печеный картофель», — цитирует Завадскую Газета.ру.