Ответ на этот вопрос искали исследователи из Оксфордского университета, проводившие эксперименты с участием мышей. Грызунов освещали синим, фиолетовым и зелёным светом и наблюдали, насколько быстро они заснут. Оказалось, что лучше всего усыпляет мышей зелёный свет.
— Хуже синего света на сон действуют только голубой и белый. Они негативно влияют на засыпание и, самое главное, угнетают выработку мелатонина. Этот гормон вырабатывается в темноте, регулирует наши суточные ритмы, препятствует развитию многих видов рака, защищает наши сосуды и тормозит старение организма.
Лучше всего засыпать в полной темноте. А для ночников, которые вы включаете, когда просыпаетесь, можно использовать зелёный, а ещё лучше красный свет.
Читайте также: Темнота - залог здоровья. Свет по ночам увеличивает риск заболевания раком