Как нехватка витаминов отражается на состоянии кожи?

–Дефицит полезных веществ практически всегда отражается на состоянии кожи.

Судите сами:

• при дефиците витамина В2 кожа начинает шелушиться в области крыльев носа и ушей;
• о недостатке витамина В3 говорят покраснения и воспаления на коже;
  Читайте также

  Зима — время особенной заботы о коже
• нехватка витамина В5 негативно отражается на состоянии ногтей и замедляет заживление ран;
• если организм испытывает нужду в фолиевой кислоте, это проявляется склонностью к экземам и аллергии;
• если не хватает аскорбинки, на коже легко образовываются синяки и мелкие кровоизлияния.

Заметив у себя какой-то из перечисленных симптомов, полезно начать прием витаминных комплексов или включить в рацион побольше продуктов из цельных злаков (источник витаминов группы В), богатые аскорбиновой кислотой цитрусы, шиповник, квашеную капусту.

Смотрите также:

• ...В каких количествах полезен чеснок? →
• ...Когда и кому нужны витамины? →
• Чем полезен салат? →