Отвечает Яков Левин, директор Сомнологического центра МЗСР РФ:
- Да, даже одна ночь без сна (36 часов бодрствования) невероятно отрицательно сказывается на организме, особенно на женском, потому что биологические часы регулируют у женщин больше функций. Чтобы ликвидировать последствия одной полной ночи без сна, нужны две полноценные ночи сна. Но, как правило, мы не спим в следующие ночи столько, сколько нам хочется, а спим, сколько получится. В итоге недосып накапливается и ведёт к повышенной стрессодоступности, депрессии, повышению риска дорожно-транспортных происшествий. Так что нельзя игнорировать потребность во сне. Пока человечество не придумало способов, которые позволили бы спать мало и эффективно.
Смотрите также:
- ...Чтобы похудеть, нужно ложиться спать не позже 22.30? →
- ...Зачем нужен переход на зимнее время? →
- Сколько нужно спать? →