Биологические часы строго и четко регулируют все процессы, происходящие на нашей планете. Заканчивается один год – начинается следующий, за зимой приходит весна, вечер сменяется ночью…
Все эти изменения контролируют природные биоритмы: годовой, месячный и суточный. Да и в человеческом (а тем более женском) организме многие вещи происходят циклично.
Посмотрите на Луну
Природные ритмы связаны с движением планет. Так, годовой ритм объясняется вращением Земли вокруг Солнца. Месячный – находится в зависимости от лунных фаз. Самый короткий ритм – суточный. Он связан с вращением нашей планеты вокруг своей оси.
Казалось бы, какое нам дело до отношений Земли, Солнца и Луны, до всяких там приливов и отливов! Но, оказывается, та же самая Луна влияет не только на моря и океаны, но и на каждого из нас.
Недаром великий Авиценна писал: «Врач, не знающий, в каком положении сейчас находится Луна, не имеет права лечить». Современная медицинская статистика подтверждает его слова. Неслучайно больше всего работы у врачей бывает в дни, близкие к новолунию или полнолунию. В новолуние у больных повышается свертываемость крови, ухудшается течение гриппа или пневмонии. А в полнолуние, наоборот, усиливается кровоточивость, поэтому с давних пор хирурги в эти дни старались избегать операций. Особенно осторожными в это время следует быть людям, рожденным близко к новолунию или полнолунию.
Лекарства строго по часам
В зависимости от времени суток меняются наше физиологическое состояние, интеллектуальные возможности и даже настроение. Днем в организме активизируются физиологические процессы, обеспечивающие переработку питательных веществ и получение энергии. Ночью интенсивнее происходит восстановление тканей и размножение клеток. Вечером в кровь выделяется успокаивающий «гормон сна» – мелатонин. В утренние часы в коре надпочечников начинает вырабатываться глюкокортикоиды – гормоны, настраивающие на активность.
Свыше трехсот процессов, протекающих внутри нас, подчинены суточному ритму. И, чтобы достигнуть лучшего результата в любой сфере деятельности, нужно просто знать о том, чем «положено» заниматься в то или иное время.Даже на лекарства мы реагируем по-разному в разное время суток. Кстати, на этом основано новое направление в медицине – хронотерапия. Когда препараты назначаются с учетом суточного ритма, их эффективность повышается, а побочные действия снижаются.
Спады и подъемы
Древний человек жил в полном согласии со своими биологическими часами: вставал на рассвете, ложился спать, когда темнело. Увы, цивилизация неизбежно разрушает запрограммированные в нас самой природой жизненные ритмы. Но, для того чтобы жить благополучно, недостаточно соблюдать режим дня и регулярно обращаться к лунному календарю. Оказывается, в каждом из нас «тикают» свои собственные биологические часики. Около ста лет назад трое ученых: Герман Свобода, Вильгельм Флисс и Фридрих Тельчер выдвинули теорию, что все люди подвержены влиянию трех циклов: физическому, эмоциональному и интеллектуальному. Широкую известность эта теория получила после того, как крупнейшие фирмы и авиакомпании применили ее на практике и стали в определенные дни освобождать сотрудников от работы, связанной с повышенным вниманием и высокими физическими нагрузками. В результате количество травм и аварий по вине персонала значительно сократилось.
Суть теории в том, что в момент нашего рождения все три наших жизненных цикла стартуют с нуля. По мере роста позитивной фазы каждого из них улучшаются и наши физические, эмоциональные и интеллектуальные возможности. Достигнув апогея, цикл переходит в негативную фазу – и тут происходит постепенный спад во всех областях. Затем все повторяется снова.
Какой сегодня цикл?
Физический цикл, определяющий наше здоровье, энергию и жизненные силы, длится 23 дня. В течение первой половины цикла – со 2‑го по 10‑й день – мы находимся в самом лучшем физическом состоянии. В это время нам не страшны ни вирусы, ни инфекции, ни повышенные нагрузки, ни нехватка сна и отдыха – организм легко справляется со всеми трудностями. На пике физического цикла каждый из нас способен на рекорды и в половой сфере. С 12‑го дня цикла и до его окончания наша энергия ослабевает, и на былые подвиги сподобиться становится все труднее. Пришло время отдохнуть и восстановить силы. Но, если расслабиться нельзя, следует хотя бы поддержать свой организм витаминными комплексами, зеленым чаем и легкой, диетической пищей.
Эмоциональный цикл длится 28 дней. В первой половине цикла – со 2‑го по 14‑й день – психологически мы чувствуем себя просто замечательно. Именно на этот период стоит планировать самые ответственные мероприятия: устраиваться на новую работу, требовать повышения на службе, завоевывать благосклонность возлюбленных. Время положительной фазы цикла (особенно 13‑й и 14‑й дни) позволяет зачать здорового ребенка. Но уже с 16‑го дня начинается эмоциональный спад. Откуда ни возьмись, появляется раздражительность, обидчивость, неуверенность в себе. В это время лучше избегать конфликтов и стрессов, больше отдыхать на природе, баловать себя сладостями и приятными вещами. Ничего, через пару недель все опять наладится.
Интеллектуальный цикл состоит из 33 дней. В течение положительной фазы – со 2‑го по 16‑й день – любые премудрости даются на удивление легко, а внимание и память – выше всех похвал. Кстати, этот период считается наименее травмоопасным. Но после 18‑го дня цикла способности, увы, вновь начнут снижаться. В это время нужно вознаградить себя сном и активным отдыхом.
| Читайте также: | |
|---|---|
| С приходом холодов нужно скорректировать свое питание и больше гулять | |
| Что такое «внутренние часы организма» | |
| Переход на зимнее время: вред или польза для здоровья? | |
Дни смены фаз считаются опасными. В переходные дни физического биоритма (1‑й и 11‑й) надо поберечь себя от возможных травм и не контактировать с болеющими людьми. В рискованные дни эмоционального цикла (1‑й и 15‑й) следует опасаться депрессии, нервных срывов. В 1‑й и 17‑й дни интеллектуального цикла из-за снижения концентрации внимания увеличивается вероятность несчастных случаев и опасность принятия неправильных решений.
Крайне неблагоприятными считаются дни, когда совпадают «опасные» точки сразу двух биоритмов. Ежегодно их выпадает пять-шесть. Однако самый опасный день в году тот, в который совпадают «критические» дни сразу трех биоритмов. В такой день следует быть максимально осторожными.
Точный расчет
Для определения собственных биоритмов подсчитайте количество дней, прожитых вами с момента рождения до интересующего дня (не забудьте про високосные годы!) Полученную сумму разделите на продолжительность каждого из циклов (23, 28 и 33 дня). Целая часть результата покажет, сколько полных циклов вы успели прожить. Для того, чтобы узнать, какой же день того или иного цикла у вас сегодня, умножьте количество полных циклов на 23, 28 и 33 соответственно. Полученные произведения вычтите из общего количества прожитых вами дней. Результаты укажут, сколько дней прошло с начала каждого из циклов. Установив это, вы можете в дальнейшем вести дневник своих биоритмов.
Как вычислить свой биологический ритм 
