Тест на возраст: сколько лет вашему телу?

Именно по состоянию тела врачи определяют, насколько свободен от болезней и, следовательно, молод человек. Только они это делают с помощью осмотров, анализов, исследований, а мы, не будучи медиками, бессознательно определяем возраст человека по его движениям.

Например, кто это идет впереди? Легкая, устойчивая походка, хорошая осанка, уверенный баланс на льду – значит, «девушка». Напряженные, негибкие ноги, зажатые плечи и таз – и мы уже обращаемся к такой даме «женщина».

Скованные в суставах движения, неуверенно переставляемые ноги, хватание за любую опору – типичная «старушка». И не важно, что первые две могут быть на самом деле ровесницами, а последняя из описанных дам сделала пластическую операцию и лицо у нее гладкое, как слоновая кость. Движения тела выдают их истинный биологический возраст!

Современная антиэйдж-медицина это знает и вовсю использует. Напри­мер, определяя возраст человека (не тот, что в паспорте, а тот, который соответствует здоровью), ему предлагают не только сдать анализы, но и пройти простейший тест. Его можно проделать и самому в домашних условиях, что мы вам и предлагаем.

1. Тест на устойчивость сердечно-сосудистой системы

Посчитайте свой пульс до начала теста. Для этого воспользуйтесь прибором для автоматического измерения давления. Или просто найдите пульс на шее или запястье, сосчитайте количество ударов за 20 секунд и умножьте на 3.

Присядьте 30 раз в быстром темпе и затем опять сосчитайте пульс. Насколько он стал чаще?

– На 0–10 ударов – соответствует возрасту 20 лет;

– на 10–20 – 30 лет;

– на 20–30 – 40 лет;

– на 30–40 – 50‑лет;

– на 40 и больше – 60 лет;

– не смогли сделать 30 приседаний – 70 лет.

2. Сексуальный тест

Здесь ничего делать не надо, просто выберите подходящий вам вариант ответа. Как часто вы занимаетесь сексом или могли бы заниматься?

– 6–7 раз в неделю – соответствует возрасту 20 лет;

– 2–3 раза в неделю – 30 лет;

– 4–7 раз в месяц – 40 лет;

– 2–4 раза в месяц – 50 лет

– 1–2 раза в месяц – 60 лет;

– реже – 70 лет.

3. Тест на баланс

Вам понадобится помощь кого-то из близких. Снимите обувь и носки, зажмурьте глаза (это важно!) и встаньте на одну ногу (левую или правую – без разницы). Вторую ногу приподнимите примерно на 10 см в любую сторону. С этого момента ваш партнер должен засечь время по секундомеру. Сколько же вам удалось простоять?

– 30 секунд и более – соответствует возрасту 20 лет;

– 25 секунд – 30 лет;

– 20 секунд – 40 лет;

– 15 секунд – 50 лет;

– 10 секунд – 60 лет;

– 5 секунд и меньше – 70 лет.

4. Тест на состояние кожи

Ущипните большим и указательным пальцами на 5 секунд кожу на тыльной стороне кисти руки. (5 секунд можно засечь, можно отсчитать «сто двадцать один, сто двадцать два… сто двадцать пять»). Кожа побелеет. Спешно засеките время: сколько секунд потребуется, чтобы белое пятно приобрело обычный вид?

– менее 5 секунд – соответствует возрасту 20 лет;

– 5 секунд – 30 лет;

– около 10 секунд – 40 лет;

– около 15 секунд – 50 лет;

– около 20 секунд – 60 лет;

– больше 20 секунд – 70 лет.

5 . Тест на быстроту реакции

Попросите кого-нибудь из членов семьи помочь вам. Он должен взять пластиковую или деревянную школьную линейку длиной 50 см пальцами на отметке «ноль» и держать ее вертикально (длинной частью вверх) примерно на уровне груди или чуть ниже. Вы располагаете свою руку примерно на 10 см ниже. По команде ваш партнер отпускает линейку, а вы постарайтесь схватить ее большим и указательным пальцами. Насколько хорошо это получилось?

– поймали линейку на отметке 20 см – соответствует биологическому возрасту 20 лет;

– на отметке 25 см – 30 лет;

– на отметке 35 см – 40 лет;

– на отметке 45 см – 50 лет.

– за самый край (50 см) – 60 лет;

– не сумели поймать – 70 лет.

6. Тест на гибкость

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперед, сгибая колени так, чтобы это было удобно, и попытайтесь коснуться пола. Что вышло?

– удалось положить ладони на пол – соответствует возрасту 20 лет;

– коснулись пола пальцами – 30 лет;

– пальцами достали до ступней, до пола чуть-чуть не хватило – 40 лет;

– дотянулись пальцами до середины голени – 50 лет;

– коснулись пальцами только коленей – 60 лет;

– не дотянулись до колен – 70 лет.

7. Тест на подвижность

Вспомните школьную физкультуру и постарайтесь сцепить руки за спиной на уровне лопаток. Напомним, для этого надо одну руку завести за спину сверху (через плечо), вторую – снизу. Встретиться они должны примерно на уровне лопаток. Итак, что получилось?

– сцепили согнутые пальцы «в замок» – соответствует возрасту 20 лет.

– пальцы рук соприкоснулись, но не сцепились – 30 лет;

– руки почти достали одна другую, расстояние между пальцами менее 10 см – 40 лет;

– руки не достали друг друга, расстояние между пальцами более 10 см – 50 лет;

– смогли только завести руки за спину – 60 лет;

– не сумели завести руки за спину – 70 лет.

Теперь сложите все цифры возраста, полученные в каждом из тестов, и разделите их на 7. Это число и есть ваш биологический возраст. Надеемся, он вас приятно удивил!

Смотрите также:

• Зарядка для сердца. Какие физические упражнения нужно делать после инфаркта →
• Из «груши» в «песочные часы»? Можно ли бороться с проблемной фигурой →
• «Мозговая гимнастика»: 6 упражнений для ума и работоспособности →