Мирземагамедова Кевсер Сиражиддиновна Врач-терапевт
ПрофильВитамины с кальцием: как разобраться в многообразии ассортимента
Кальций — это важный макроэлемент, который решает различные задачи в организме. Нехватка минерала может негативно сказаться на состоянии здоровья и на внешности человека. Для профилактики дефицита кальция могут быть рекомендованы специальные витаминно-минеральные комплексы. В статье расскажем, зачем нужны препараты кальция, кому их могут назначать и какие витамины с кальцием лучше принимать.
Содержание статьи:
Польза кальция для организма
Крепкие кости, ногти и зубы, упругая кожа, здоровые волосы — все это результат работы кальция в организме человека[1]. Кроме того, минерал участвует в регуляции частоты сердцебиения, в процессах проведения импульса по нервным волокнам, возбуждения и сокращения мышечных клеток. Без кальция невозможны различные биохимические реакции на клеточном уровне, эффективное функционирование иммунной системы и правильная работа системы гемостаза[2,3].
Суточная норма потребления кальция зависит от возраста человека и состояния его здоровья[4]. Взрослому человеку 18–59 лет показано 1000 мг минерала каждый день, после 60 лет — 1200 мг. Детям до трех месяцев требуется 400 мг кальция в сутки, малышам до полугода — 500 мг, до года — 600 мг. Постепенно нормативы растут: в один–три года ребенку нужно 800 мг минерала, в следующие четыре года — 900 мг, в 7–11 лет — 1100 мг, а затем, вплоть до совершеннолетия, следует ежедневно потреблять около 1200 мг кальция.
Как проявляется дефицит кальция в организме?
Уменьшение кальция в крови может долго оставаться незамеченным. Зато со временем человек, страдающий гипокальциемией, начинает отмечать снижение трудоспособности, быструю утомляемость, постоянную вялость и слабость[5]. Если сразу не отреагировать на эти симптомы, содержание кальция в организме наверняка продолжит отрицательную динамику. В этом случае последствия могут оказаться более серьезными.
Недостаток кальция способен отражаться на работе сердца, мышц, нервов, кожи, костей, зубов и так далее. Нехватка кальция приводит к нарушению процесса нервно-мышечной возбудимости скелетной мускулатуры, гладких мышц внутренних органов, а также к дисфункции клеток, регулирующих ритм сердечных сокращений. Последнее проявляется в виде аритмий различного характера. Так как кальций участвует в процессах образования тромбов и остановки кровотечений, при его дефиците может нарушаться каскад свертывания крови[6].
Значительная нехватка минерала на протяжении длительного периода приводит к разрушению костей: минеральная плотность костной ткани снижается, что увеличивает вероятность развития кальций-дефицитных болезней (остеопороз, спондилез, остеохондроз, остеоартроз)[7,8].
Отражается дефицит кальция и на внешности: кожа становится менее упругой, могут отмечаться дерматологические проблемы: сухость, шелушение, склонность к воспалительным высыпаниям. При нехватке кальция зубы больше подвержены кариесу. Поскольку здоровье ногтей и волос напрямую зависит от баланса минерала, при его недостатке волосы становятся тусклыми и секущимися, а ногти ломкими[9,10].
Для чего назначают витамины с кальцием?
Профилактический прием кальцийсодержащих витаминных комплексов может пойти на пользу любому человеку, разумеется, за исключением людей, у которых уровень минерала перешагнул верхнюю границу нормы. Для тех, кто питается несбалансированно, и для приверженцев определенных диет (например, если в рационе отсутствуют молочные и другие богатые элементом продукты) прием кальция в таблетированной форме будет отличной мерой поддержания общего здоровья.
Дополнительный источник кальция — в виде БАД или лекарственных средств — особенно актуален для беременных и кормящих грудью. В первом случае кальций необходим для внутриутробного развития плода, а во втором — для минерализации скелета и роста ребенка[11]. Не менее необходим кальций женщинам в период менопаузы. Глубокая перестройка гормональной регуляции организма приводит к деминерализации костной ткани, что повышает риск остеопении и остеопороза. Потому перечисленным группам настоятельно рекомендуется прием профилактических курсов кальциевых добавок.
При первых же признаках дефицита кальция следует обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы. Если диагноз подтвердится, врач наверняка назначит прием витаминов, содержащих кальций.
Действие кальция на организм тесно связано с другим важным нутриентом — витамином Д. В тандеме с кальциферолом минерал эффективнее проникает в костную ткань, способствуя ее минерализации и построению здоровой и прочной структуры костей. Согласно клиническим рекомендациям Минздрава РФ, витамин Д применяется для повышения усвояемости кальция[12].
Какой препарат кальция можно выбрать?
Точно сказать, какие витамины с кальцием лучше в конкретном случае, может только врач. Однако и пациенту важно знать основные критерии выбора витаминного комплекса.
Содержание кальция в одной таблетке.
При выборе средства для профилактики или лечения дефицита кальция следует учитывать, сколько минерала содержится в одной таблетке (или капсуле) препарата и сколько таких таблеток потребуется для удовлетворения суточной потребности в минерале.
Наличие дополнительных действующих веществ.
Предпочтение следует отдавать витаминным комплексам с витамином Д3. Также в составе могут быть некоторые другие витамины и минералы.
Количество таблеток в упаковке.
Важно учитывать не только число таблеток в пачке, но и то, сколько штук следует принимать ежедневно: умножив суточную норму таблеток на количество дней, можно узнать, сколько таблеток потребуется на весь курс. Как правило, для профилактического или лечебного приема кальциевых витаминов практичнее приобретать большие упаковки (от 60 штук).
Стоимость всего курса профилактики или лечения.
Определив, сколько таблеток или капсул потребуется, можно рассчитать и стоимость всего курса профилактики или лечения. Например, одной, казалось бы, выгодной по цене упаковки средства может не хватить даже на пару недель приема — нужно будет купить еще несколько таких пачек: в этом случае итоговая стоимость курсового приема может выйти значительно дороже, чем могло показаться на первый взгляд.
Компания-производитель.
Важно, чтобы производитель использовал безопасное сырье, а качество продукции соответствовало мировым стандартам. К слову, многие препараты отечественных компаний-производителей не уступают зарубежным аналогам, а нередко и вовсе выигрывают по соотношению цены и качества.
С учетом приведенных выше критериев оценки рассмотрим несколько российских препаратов, которые могут применяться для профилактики и лечения дефицита кальция.
«Кальцемин Адванс»
В одной таблетке лекарственного средства 500 мг кальция и 200 МЕ витамина Д3. Другие действующие вещества: магний, цинк, медь, марганец, бор. Взрослым и детям старше 12 лет, согласно инструкции, для профилактики дефицита кальция рекомендуется принимать по одной таблетке дважды в день на протяжении двух месяцев, для лечения — по одной таблетке два–три раза в день в течение трех месяцев. Значит, для профилактического курса потребуется минимум 120 таблеток, а для терапевтического — от 180 таблеток и более. Средняя розничная цена одной упаковки «Кальцемин Адванс» № 30 — 522 рубля, № 60 — 762 рубля и № 120 — 1060 рублей[13].
Номер в Государственном реестре лекарственных средств: П N015747/01[14].
«Компливит Кальций Д3»
В одной жевательной таблетке содержится 500 мг кальция и 200 МЕ витамина Д3. Взрослым и детям старше 12 лет показано по одной таблетке средства два раза в сутки. Лечебный курс длится не менее четырех–шести недель. Для четырехнедельного курса будет достаточно 56 таблеток. Средняя розничная цена одной упаковки «Компливит Кальций Д3» № 60 — 297 рублей, № 100 — 438 рублей и № 120 — 498 рублей[15].
Номер в Государственном реестре лекарственных средств: ЛС-002258[16].
«Кальций-Д3 Никомед Форте»
Действующие вещества: карбонат кальция и холекальциферол. В одной жевательной таблетке 500 мг кальция и 400 МЕ витамина Д3. Взрослым и детям старше 12 лет для лечения или профилактики гипокальциемии показано принимать по одной таблетке дважды в день или по две таблетки один раз в сутки. Продолжительность лечения — минимум четыре–шесть недель. Таким образом, для четырехнедельного терапевтического или профилактического курса потребуется 56 таблеток, а значит, вполне достаточно упаковки № 60. Средняя розничная цена упаковки с 60 таблетками — 589 рублей, со 120 таблетками — 726 рублей[17].
Номер в Государственном реестре лекарственных средств: П N013355/01[18].
В современных реалиях далеко не все уделяют должное внимание своему рациону, а ведь именно правильное и сбалансированное питание помогает обеспечивать организм всеми необходимыми нутриентами. Погрешности в рационе приводят к дисбалансу элементов, в том числе кальция. Недостаток минерала пагубно влияет на здоровье человек. Не стоит дожидаться опасных проявлений дефицита макроэлемента — можно начать принимать таблетки с кальцием в профилактических целях.
Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.
