Препараты витамина Д3: формы, особенности, правила подбора

Витамин Д3, или колекальциферол, — это одна из форм крайне важного для организма человека витамина Д. Колекальциферол содержится в некоторых продуктах, но в основном вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолета. Одна из основных функций этого витамина заключается в регуляции фосфорно-кальциевого обмена. Иными словами, колекальциферол отвечает за развитие и состояние костей — неспроста о нем вспоминают каждый раз, когда речь заходит о профилактике рахита у детей или остеопороза у взрослых.

А ведь это далеко не единственная функция «солнечного» элемента. Доказано, что Д3 способствует тонусу мышц, стимулирует иммунитет, принимает участие в метаболизме глюкозы и инсулина, обеспечивает работу щитовидной железы, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой, нервной и репродуктивной систем[1]. Проще говоря, найти такой процесс в организме человека, в котором бы колекальциферол не был «замешан», довольно сложно. Что неудивительно, ведь рецепторы к «солнечному» витамину есть в клетках более 30 тканей, а также в большей части иммунных клеток[2].

Функции витамина Д (2)

По мнению врачей, в организм взрослого человека в сутки должно поступать 600–800 МЕ витамина Д[3], а детям нужно от 400 МЕ в зависимости от возраста[4]. Но ежедневно получать необходимое количество данного элемента крайне сложно. Во всем мире около миллиарда человек имеют недостаточный уровень витамина Д в крови, а его дефицит диагностируют у представителей всех национальностей и возрастных групп[5]. Россияне в этом отношении исключением не являются: подавляющему числу жителей нашей страны не хватает колекальциферола. Как можно догадаться, основная причина — недостаток ультрафиолетовых лучей. А полностью обеспечить организм витамином, лишь потребляя определенную пищу, попросту не получится. Поэтому для большинства людей оптимальный способ «раздобыть» достаточное количество колекальциферола — начать прием препаратов, содержащих витамин Д3. Но напомним, что перед применением фармацевтических препаратов стоит проконсультироваться у специалиста.

На заметку
Несмотря на то что основным источником витамина Д3 является солнечный свет, включать в рацион богатую этим элементом пищу все равно крайне важно. Больше всего колекальциферола в жирной рыбе, говяжьей печени, яичных желтках, печени трески, грибах, молоке.

Как выбрать витамин Д3: масло против воды

По своей природе витамин Д3 — жирорастворимое вещество. Но в составе препаратов колекальциферол может быть как в жирорастворимом, так и в водорастворимом виде. Казалось бы, чем «натуральнее» витамин, тем лучше. Но масляные препараты витамина Д3 все же проигрывают.

И вот почему: чтобы колекальциферол всасывался в кишечнике, он так или иначе должен быть переведен в водную фазу. Человеческий организм может сделать это самостоятельно: в ЖКТ под действием желчных кислот печени образуются мицеллы, они перерабатывают колекальциферол, и только тогда происходит процесс всасывания[6]. Однако такой сценарий возможен не всегда. Жирорастворимый колекальциферол не усваивается у людей, имеющих некоторые нарушения минерального обмена, работы желудка и кишечника, а также заболевания почек.

Водорастворимая форма «солнечного» витамина поступает в организм в готовом к усвоению виде — уже с мицеллами. Как следствие, элемент всасывается довольно быстро.

В какой форме можно принимать витамин

Классифицировать средства с колекальциферолом можно не только по виду витамина, но и по форме выпуска, а также «статусу» препарата. Под последним мы подразумеваем принадлежность к лекарствам либо БАД. Почему стоит обращать на это внимание, выбирая препарат? Лекарства проходят клинические испытания, их безопасность и эффективность доказана. К БАД таких строгих требований нет, достаточно доказать лишь то, что они безвредны. Таким образом, лекарственные средства назначаются для профилактики или лечения, а добавки — для улучшения рациона.

Перейдем к форме выпуска. Препараты витамина Д3 производятся в виде капель для приема внутрь, капсул и таблеток. Все они различаются прежде всего по своим физическим свойствам и биодоступности.

Формы выпуска препаратов с витамином д3

Преимущество таблеток и капсул — в удобстве дозирования. Однако, учитывая желатиновую оболочку, капсулы вряд ли устроят вегетарианцев. Также стоит иметь в виду, что средства в твердой форме не подойдут людям с нарушениями глотания — а это часто встречается у детей и пожилых.

В случае когда необходим препарат витамина Д3 для детей и взрослых, стоит обратить внимание на жидкую лекарственную форму. Такие средства нередко допускаются к применению у малышей с первого месяца жизни[7]. При этом усваиваются капли быстрее, чем таблетки и капсулы. А проблему с неудобством дозировки растворов производители решили с помощью специальных флаконов-капельниц.


Поддержание концентрации колекальциферола в организме на нормальном уровне — задача не из простых. Тем более что у большой части населения планеты и вовсе наблюдается существенная недостаточность этого элемента. При этом восполнить нехватку, принимая одни лишь солнечные ванны и потребляя продукты с колекальциферолом, попросту невозможно. При установленном дефиците элемента врач назначит лекарственный препарат с витамином Д3.


Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.

возраст

Дефицит витамина D может возникнуть в любом возрасте.

Как не допустить дефицита?
семья

Витамин D может оказывать влияние на репродуктивную функцию как мужчин, так и женщин.

Подробнее
аптека

Среди широкого ассортимента препаратов с витамином D можно найти отечественные средства по доступной цене.

Какой препарат выбрать?
кости

Недостаток витамина D в пище, а также редкое пребывание на солнце повышает риск развития остеомаляции, остеопороза и связанных с ним переломов.

Дополнительный источник витамина D
усталость

Такие симптомы, как мышечная слабость и хроническая усталость, могут быть вызваны дефицитом витамина D в организме.

Что можно сделать для профилактики?
акваД<sub>3</sub>

Для профилактики дефицита витамина D достаточно одной капли средства «Компливит® Аква Д3» в день.

Способ применения
Имеются противопоказания. Необходимо получить консультацию специалиста.

Мнение редакции

Мно­гие, при­сту­пая к при­ему ви­та­ми­нов пос­ле ди­аг­нос­ти­ро­ва­ния их де­фи­ци­та, дейст­ву­ют по прин­ци­пу «чем боль­ше, тем луч­ше» и зна­чи­тель­но пре­вы­ша­ют на­зна­чен­ную вра­чом до­зи­ров­ку. Так де­лать не­льзя, ведь ги­пер­ви­та­ми­ноз не ме­нее опа­сен, чем не­до­ста­ток эле­мен­та в ор­га­низ­ме.