Кальций в таблетках: польза препарата, правила приема

Кальций — это важный макроэлемент, который участвует в ключевых физиологических и биохимических процессах клеток[1]https://ru.wikipedia.org/. Дефицит минерала может сказываться на работе костно-мышечной системы и организма в целом. Восполнять нехватку макроэлемента призваны специальные средства. О том, зачем нужны препараты кальция, кому они показаны и как правильно пить кальций в таблетках, поговорим в статье.

Таблетки кальция: вред и польза

Для начала стоит обозначить, какие вообще функции выполняет минерал. Зачем нужен кальций?

  • Для костно-мышечной системы.

    Кальций участвует в процессах сокращения и расслабления мышц, отвечает за формирование костей[2]Марушко Ю. В., Полковниченко Л. Н., Таринская О. Л. Кальций и его значение для детского организма (обзор литературы) [Электронный ресурс] // Современная педиатрия. — 2014, 5 (61), с. 46–52. — URL:http://www.irbis-nbuv.gov.ua/. Содержание элемента влияет на минеральную плотность костей[3]https://ru.wikipedia.org/: для снижения риска переломов (особенно в пожилом возрасте), стимуляции антирезорбтивного эффекта гормонов на костную ткань и предупреждения развития остеопороза важно поддерживать уровень кальция в норме.

  • Для нервной системы.

    Отвечает за процессы возбуждения и передачи нервных импульсов.

  • Для мочевыделительной системы.

    Кальций важен в профилактике мочекаменной болезни. При достаточном поступлении минерала снижается вероятность образования камней в почках[4]Луценко А. С., Рожинская Л. Я. Роль и место препаратов кальция и витаминов D для профилактики и лечения остеопороза [Электронный ресурс] // Остеопороз и остеопении. — 2017, 20 (2) с. 69–75. — URL:https://core.ac.uk/.

  • Для сердечно-сосудистой системы.

    Адекватное поступление кальция необходимо для поддержания артериального давления в норме, уменьшения проницаемости сосудов. Минерал принимает участие в процессах свертывания крови. Поддерживает сердечный ритм[5]https://medikas.uz/.

  • Для других систем и организма в целом.

    Отвечает за регуляцию клеточного деления и кислотно-щелочного равновесия.

  • Во время беременности.

    Кальций обеспечивает нормальное протекание беременности, необходим для развития плода. Отвечает за активацию ферментов и эндокринных желез.

  • Для здорового внешнего вида.

    Кальций помогает поддерживать здоровье зубов, ногтей, кожи и волос. Важен для хорошего самочувствия.

Зачем нужен кальций

Человеческий организм неспособен самостоятельно синтезировать макроэлемент, кальций поступает в организм извне. Основной источник минерала — продукты питания. Значительное его количество содержится в семенах (чиа, кунжут), молочных продуктах, орехах, морепродуктах, бобовых, некоторых овощах и зелени[6]https://ru.wikipedia.org/.

Норма потребления кальция
Согласно методическим рекомендациям Федерального центра гигиены и эпидемиологии РФ[7]https://www.rospotrebnadzor.ru/, взрослому человеку 18–59 лет показано 1000 мг кальция ежедневно, после 60 лет — 1200 мг каждый день. Детям от трех до 18 лет рекомендуется потреблять 900–1200 мг минерала в сутки (точная дозировка зависит от возраста). К сожалению, у большей части населения России ежедневное потребление кальция составляет менее 50% от нормы[8]Никитинская О. А., Торопцова Н. В. Социальная программа «Остеоскрининг Россия» в действии [Электронный ресурс] // Фарматека. — 2012, № 6, с. 90–93. — URL:https://pharmateca.ru/.

Согласно исследованиям, нужное количество кальция получают только 9% женщин и 6% мужчин[9]Луценко А. С., Рожинская Л. Я. Роль и место препаратов кальция и витаминов D для профилактики и лечения остеопороза [Электронный ресурс] // Остеопороз и остеопении. — 2017, 20 (2) с. 69–75. — URL:https://core.ac.uk/. Такая статистика по большей части обусловлена тем, что люди потребляют недостаточное количество кальция с продуктами питания. К тому же нужно учитывать индивидуальные особенности каждого человека, ведь суточная норма может варьироваться в зависимости от состояния здоровья.

Для чего пить таблетки кальция?

Если привычный рацион не покрывает потребности организма в минерале, врач может порекомендовать специальные препараты кальция. Такие средства могут использоваться в качестве дополнительного источника макроэлемента. А в некоторых случаях, например, когда человек испытывает повышенную потребность в минерале, прием таблеток кальция становится необходимой мерой. Кальций назначают беременным женщинам и кормящим мамам, пациентам, перенесшим операцию, людям старше 50 лет, когда деминерализация костей повышается.

Специальные препараты кальция в таблетированной форме можно использовать не только в качестве дополнительного источника минерала, но и для восполнения его дефицита. Нехватка кальция может развиваться на фоне возрастной гормональной перестройки у женщин (при менопаузе). Также приводить к гипокальциемии могут различные болезни и состояния, например заболевания почек, поджелудочной железы, нарушение синтеза паратгормона, дефицит витамина Д и другие[10]https://www.msdmanuals.com/.

Какой вред может принести кальций в таблетках?

Как и любое средство, препараты кальция имеют противопоказания и иногда могут вызывать побочные реакции. Негативное влияние кальция в таблетках может быть связано с неправильным подбором дозы, нарушением правил приема, а также игнорированием противопоказаний. Передозировка проявляется проблемами с ЖКТ, повышенной утомляемостью, нарушениями сердечного ритма и другими неприятными симптомами. Чтобы исключить вред и получить от таблеток кальция только пользу, важно соблюдать рекомендации на упаковке, не превышать суточную дозировку, а перед началом курса обязательно проконсультироваться с врачом.

На заметку
Принято считать, что лучшие источники кальция — молочные продукты. Однако ученые установили, что на усвоение кальция, содержащегося в молоке, организм тратит много энергии, в том числе за счет собственного запаса кальция.

Как принимать кальций в таблетках

Чтобы не навредить организму, необходимо знать, как правильно принимать кальций в таблетках. Перечислим основные правила приема таких препаратов.

  • Проходить полный курс.

    Чтобы получить максимум пользы от приема кальция, важно принимать таблетки каждый день на протяжении периода, указанного в инструкции или утвержденного лечащим врачом. Полный курс может длиться от одного до нескольких месяцев в зависимости от дозировки препарата. Нерегулярный прием с большой долей вероятности не принесет должного результата, а более продолжительная терапия может привести к передозировке.

  • Не превышать и не снижать дозировку.

    Норма потребления того или иного препарата кальция зависит от возраста пациента и состояния его здоровья. Для детей 11–18 лет и взрослых старше 60 лет суточная норма потребления кальция выше и составляет 1200 мг[11]https://www.rospotrebnadzor.ru/. Также дозировка может быть увеличена для беременных, людей с диагностированным остеопорозом и в некоторых других случаях.

  • Соблюдать рекомендации специалиста.

    Требуется индивидуальный подбор дозировки, а некоторым пациентам необходим контроль специалиста на протяжении всего профилактического или лечебного курса. Поэтому пренебрегать консультацией лечащего врача нельзя.

  • Принимать кальций вместе с витамином Д.

    Витамин Д имеет ключевое значение для гомеостаза кальция, сохранения здоровья костной ткани и снижения риска переломов. Так, современный взгляд на комплексное лечение и профилактику остеопороза предполагает назначение комбинированных препаратов кальция и витамина Д (как правило, в форме холекальциферола, или Д3). Исследования показали, что совместный прием этих микроэлементов (в сравнении с плацебо) позволил сократить потери костной массы у пациентов[12]Кальций и витамин D3: от остопороза до полиморбидности сердечно-сосудистых заболеваний [Электронный ресурс] // Лечащий врач. — 2012. — URL:https://www.lvrach.ru/. О важности совместного приема кальция и витамина Д говорится и в клинических рекомендациях Минздрава РФ[13]https://rae-org.ru/.

Кому могут быть показаны препараты кальция

При этом важно выбрать подходящий препарат: с нужной дозировкой кальция, с витамином Д в составе, с небольшим списком противопоказаний и побочных реакций и желательно доступный по цене. Приведем несколько средств, которые применяются для профилактики и лечения дефицита кальция.


«Кальций-Д3 Никомед Форте»

Применяется для профилактики и лечения дефицита кальция и витамина Д3, а также в составе комплексной терапии и для предупреждения развития остеопороза и его осложнений[14]https://calciumd3.ru/. В одной таблетке 500 мг элементарного кальция и 400 МЕ витамина Д3. Для лечения и профилактики нехватки кальция и витамина Д3 детям 3–12 лет показано принимать по одной таблетке в сутки, детям старше 12 лет и взрослым — по две таблетки в день (можно разбить на два приема). Продолжительность курса составляет минимум четыре–шесть недель. Средство противопоказано детям младше трех лет, людям с повышенной чувствительностью к компонентам, гиперкальциемией, тяжелой почечной недостаточностью и некоторым другим пациентам. Средняя розничная цена препарата — 589 рублей за упаковку с 60 таблетками[15]По данным ООО «Айкьювиа Солюшнс», январь–март, 2021..

* Номер в Государственном реестре лекарственных средств: П N013355/01[16]https://grls.rosminzdrav.ru/.


«Кальций 600» от Solgar

БАД может применяться в качестве дополнительного источника кальция и витамина Д3[17]https://solgarvitamin.ru/. Содержит 600 мг кальция и 300 МЕ витамина Д3. В день следует принимать одну таблетку «Кальций 600». Противопоказан детям и тем, у кого есть непереносимость компонентов. Беременным и кормящим грудью принимать средство можно с осторожностью — с разрешения и под контролем лечащего врача. Средняя розничная цена упаковки (60 штук) — 1172 рубля[18]По данным ООО «Айкьювиа Солюшнс», январь–март, 2021..

* БАД. Не является лекарственным средством.


«Кальцемин Адванс»

Назначается для профилактики и комплексной терапии остеопороза различного происхождения, для профилактики и лечения дефицита кальция и витамина Д, магния, цинка и некоторых других минералов[19]https://www.calcemin.ru/. В одной таблетке содержится 500 мг кальция и 200 МЕ витамина Д3. В составе есть и другие действующие вещества: магний, цинк, медь, марганец, бор. Для лечения дефицита кальция и витамина Д принимать следует по одной таблетке два–три раза в сутки, в профилактических целях — по одной таблетке дважды в день. Длительность курса — два–три месяца. Средство противопоказано детям до 12 лет, людям с чувствительностью к компонентам, мочекаменной болезнью, почечной недостаточностью и при некоторых других состояниях. Средняя розничная цена упаковки с 60 таблетками — 762 рубля[20]По данным ООО «Айкьювиа Солюшнс», январь–март, 2021..

* Номер в Государственном реестре лекарственных средств: (П N015747/01)[21]https://grls.rosminzdrav.ru/.


Дефицит кальция в России имеет достаточно широкое распространение. С возрастом вероятность развития нехватки минерала только повышается. Не стоит дожидаться необратимых осложнений, тем более что современный фармацевтический рынок предоставляет широкий выбор препаратов кальция для профилактики и лечения дефицитных состояний.

*** Материал не является публичной офертой. Информация о стоимости указана для ознакомления и актуальна на октябрь 2021 года.



Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.

кальций

Кальций участвует в формировании костей, в работе мышц и системы свертывания крови, в регуляции нервной проводимости.

Дя каких еще процессов нужен кальций?
аптека

Среди широкого ассортимента препаратов с кальцием можно найти отечественные средства, состав которых дополнен витамином Д3.

Какой препарат можно выбрать?
волосы

Кальций и витамин Д3 способствуют росту крепких волос и ногтей, помогая тем самым сохранять естественную красоту и здоровье.

Препарат с кальцием и витамином Д...
портрет

Потребность в дополнительном источнике кальция и витамина Д3 может возникнуть в любом возрасте.

Откуда можно получить кальций?
кальций

Нехватка кальция в организме негативно сказывается на состоянии костей, зубов, волос и ногтей.

Как можно восполнять недостаток?
компливит

1000 мг кальция и 800 МЕ витамина Д3 в 2 таблетках.

Узнать больше...
Имеются противопоказания. Необходимо получить консультацию специалиста.

Мнение редакции

Нехватка кальция проявляется не сразу. При небольшом снижении содержания минерала в организме значительной негативной реакции, скорее всего, не последует. Однако устойчивая тенденция к уменьшению уровня кальция неминуемо приводит к появлению неприятных симптомов: мышечным судорогам, спазмам, ухудшению состояния кожи, зубов, волос и ногтей, нарушению сердечного ритма.