Мирземагамедова Кевсер Сиражиддиновна Врач-терапевт
ПрофильКальций в таблетках: польза препарата, правила приема
Кальций — это важный макроэлемент, который участвует в ключевых физиологических и биохимических процессах клеток[1]. Дефицит минерала может сказываться на работе костно-мышечной системы и организма в целом. Восполнять нехватку макроэлемента призваны специальные средства. О том, зачем нужны препараты кальция, кому они показаны и как правильно пить кальций в таблетках, поговорим в статье.
Содержание статьи:
Таблетки кальция: вред и польза
Для начала стоит обозначить, какие вообще функции выполняет минерал. Зачем нужен кальций?
- Для костно-мышечной системы.
Кальций участвует в процессах сокращения и расслабления мышц, отвечает за формирование костей[2]. Содержание элемента влияет на минеральную плотность костей[3]: для снижения риска переломов (особенно в пожилом возрасте), стимуляции антирезорбтивного эффекта гормонов на костную ткань и предупреждения развития остеопороза важно поддерживать уровень кальция в норме.
- Для нервной системы.
Отвечает за процессы возбуждения и передачи нервных импульсов.
- Для мочевыделительной системы.
Кальций важен в профилактике мочекаменной болезни. При достаточном поступлении минерала снижается вероятность образования камней в почках[4].
- Для сердечно-сосудистой системы.
Адекватное поступление кальция необходимо для поддержания артериального давления в норме, уменьшения проницаемости сосудов. Минерал принимает участие в процессах свертывания крови. Поддерживает сердечный ритм[5].
- Для других систем и организма в целом.
Отвечает за регуляцию клеточного деления и кислотно-щелочного равновесия.
- Во время беременности.
Кальций обеспечивает нормальное протекание беременности, необходим для развития плода. Отвечает за активацию ферментов и эндокринных желез.
- Для здорового внешнего вида.
Кальций помогает поддерживать здоровье зубов, ногтей, кожи и волос. Важен для хорошего самочувствия.
Человеческий организм неспособен самостоятельно синтезировать макроэлемент, кальций поступает в организм извне. Основной источник минерала — продукты питания. Значительное его количество содержится в семенах (чиа, кунжут), молочных продуктах, орехах, морепродуктах, бобовых, некоторых овощах и зелени[6].
Согласно методическим рекомендациям Федерального центра гигиены и эпидемиологии РФ[7], взрослому человеку 18–59 лет показано 1000 мг кальция ежедневно, после 60 лет — 1200 мг каждый день. Детям от трех до 18 лет рекомендуется потреблять 900–1200 мг минерала в сутки (точная дозировка зависит от возраста). К сожалению, у большей части населения России ежедневное потребление кальция составляет менее 50% от нормы[8].
Согласно исследованиям, нужное количество кальция получают только 9% женщин и 6% мужчин[9]. Такая статистика по большей части обусловлена тем, что люди потребляют недостаточное количество кальция с продуктами питания. К тому же нужно учитывать индивидуальные особенности каждого человека, ведь суточная норма может варьироваться в зависимости от состояния здоровья.
Для чего пить таблетки кальция?
Если привычный рацион не покрывает потребности организма в минерале, врач может порекомендовать специальные препараты кальция. Такие средства могут использоваться в качестве дополнительного источника макроэлемента. А в некоторых случаях, например, когда человек испытывает повышенную потребность в минерале, прием таблеток кальция становится необходимой мерой. Кальций назначают беременным женщинам и кормящим мамам, пациентам, перенесшим операцию, людям старше 50 лет, когда деминерализация костей повышается.
Специальные препараты кальция в таблетированной форме можно использовать не только в качестве дополнительного источника минерала, но и для восполнения его дефицита. Нехватка кальция может развиваться на фоне возрастной гормональной перестройки у женщин (при менопаузе). Также приводить к гипокальциемии могут различные болезни и состояния, например заболевания почек, поджелудочной железы, нарушение синтеза паратгормона, дефицит витамина Д и другие[10].
Какой вред может принести кальций в таблетках?
Как и любое средство, препараты кальция имеют противопоказания и иногда могут вызывать побочные реакции. Негативное влияние кальция в таблетках может быть связано с неправильным подбором дозы, нарушением правил приема, а также игнорированием противопоказаний. Передозировка проявляется проблемами с ЖКТ, повышенной утомляемостью, нарушениями сердечного ритма и другими неприятными симптомами. Чтобы исключить вред и получить от таблеток кальция только пользу, важно соблюдать рекомендации на упаковке, не превышать суточную дозировку, а перед началом курса обязательно проконсультироваться с врачом.
Принято считать, что лучшие источники кальция — молочные продукты. Однако ученые установили, что на усвоение кальция, содержащегося в молоке, организм тратит много энергии, в том числе за счет собственного запаса кальция.
Как принимать кальций в таблетках
Чтобы не навредить организму, необходимо знать, как правильно принимать кальций в таблетках. Перечислим основные правила приема таких препаратов.
- Проходить полный курс.
Чтобы получить максимум пользы от приема кальция, важно принимать таблетки каждый день на протяжении периода, указанного в инструкции или утвержденного лечащим врачом. Полный курс может длиться от одного до нескольких месяцев в зависимости от дозировки препарата. Нерегулярный прием с большой долей вероятности не принесет должного результата, а более продолжительная терапия может привести к передозировке.
- Не превышать и не снижать дозировку.
Норма потребления того или иного препарата кальция зависит от возраста пациента и состояния его здоровья. Для детей 11–18 лет и взрослых старше 60 лет суточная норма потребления кальция выше и составляет 1200 мг[11]. Также дозировка может быть увеличена для беременных, людей с диагностированным остеопорозом и в некоторых других случаях.
- Соблюдать рекомендации специалиста.
Требуется индивидуальный подбор дозировки, а некоторым пациентам необходим контроль специалиста на протяжении всего профилактического или лечебного курса. Поэтому пренебрегать консультацией лечащего врача нельзя.
- Принимать кальций вместе с витамином Д.
Витамин Д имеет ключевое значение для гомеостаза кальция, сохранения здоровья костной ткани и снижения риска переломов. Так, современный взгляд на комплексное лечение и профилактику остеопороза предполагает назначение комбинированных препаратов кальция и витамина Д (как правило, в форме холекальциферола, или Д3). Исследования показали, что совместный прием этих микроэлементов (в сравнении с плацебо) позволил сократить потери костной массы у пациентов[12]. О важности совместного приема кальция и витамина Д говорится и в клинических рекомендациях Минздрава РФ[13].
При этом важно выбрать подходящий препарат: с нужной дозировкой кальция, с витамином Д в составе, с небольшим списком противопоказаний и побочных реакций и желательно доступный по цене. Приведем несколько средств, которые применяются для профилактики и лечения дефицита кальция.
«Кальций-Д3 Никомед Форте»
Применяется для профилактики и лечения дефицита кальция и витамина Д3, а также в составе комплексной терапии и для предупреждения развития остеопороза и его осложнений[14]. В одной таблетке 500 мг элементарного кальция и 400 МЕ витамина Д3. Для лечения и профилактики нехватки кальция и витамина Д3 детям 3–12 лет показано принимать по одной таблетке в сутки, детям старше 12 лет и взрослым — по две таблетки в день (можно разбить на два приема). Продолжительность курса составляет минимум четыре–шесть недель. Средство противопоказано детям младше трех лет, людям с повышенной чувствительностью к компонентам, гиперкальциемией, тяжелой почечной недостаточностью и некоторым другим пациентам. Средняя розничная цена препарата — 589 рублей за упаковку с 60 таблетками[15].
* Номер в Государственном реестре лекарственных средств: П N013355/01[16].
«Кальций 600» от Solgar
БАД может применяться в качестве дополнительного источника кальция и витамина Д3[17]. Содержит 600 мг кальция и 300 МЕ витамина Д3. В день следует принимать одну таблетку «Кальций 600». Противопоказан детям и тем, у кого есть непереносимость компонентов. Беременным и кормящим грудью принимать средство можно с осторожностью — с разрешения и под контролем лечащего врача. Средняя розничная цена упаковки (60 штук) — 1172 рубля[18].
* БАД. Не является лекарственным средством.
«Кальцемин Адванс»
Назначается для профилактики и комплексной терапии остеопороза различного происхождения, для профилактики и лечения дефицита кальция и витамина Д, магния, цинка и некоторых других минералов[19]. В одной таблетке содержится 500 мг кальция и 200 МЕ витамина Д3. В составе есть и другие действующие вещества: магний, цинк, медь, марганец, бор. Для лечения дефицита кальция и витамина Д принимать следует по одной таблетке два–три раза в сутки, в профилактических целях — по одной таблетке дважды в день. Длительность курса — два–три месяца. Средство противопоказано детям до 12 лет, людям с чувствительностью к компонентам, мочекаменной болезнью, почечной недостаточностью и при некоторых других состояниях. Средняя розничная цена упаковки с 60 таблетками — 762 рубля[20].
* Номер в Государственном реестре лекарственных средств: (П N015747/01)[21].
Дефицит кальция в России имеет достаточно широкое распространение. С возрастом вероятность развития нехватки минерала только повышается. Не стоит дожидаться необратимых осложнений, тем более что современный фармацевтический рынок предоставляет широкий выбор препаратов кальция для профилактики и лечения дефицитных состояний.
*** Материал не является публичной офертой. Информация о стоимости указана для ознакомления и актуальна на октябрь 2021 года.
Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.
