Ученые Сиднейского университета выяснили, что четыре-пять минут энергичной прерывистой физической активности в день могут снизить риск ряда онкологических заболеваний на 32%. Статью с исследованием публикует журнал JAMA Oncology.
По словам ученых, прерывистая физическая активность имеет общие черты с высокоинтервальными тренировками в повседневной жизни. Она эквивалента выполнению обязанностей по дому, например, уборке, приготовлению еды, стирке или мытью посуды.
Так, в исследовании участвовали 22 тыс. человек в течение семи лет. Испытуемые носили трекеры для отслеживания ежедневной физической активности, поэтому ученые смогли собрать массив данных об их состоянии здоровья.
Более чем у двух тысяч человек были диагностированы различные виды опухолей. Однако прерывистая физическая активность понижала риски возникновения всех видов рака на 18% и на 32% тех видов, которые прямо связаны с отсутствием физической активности.
Ранее врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал, что недостаток клетчатки приводит к раку кишечника, легких и предстательной железы.