Конец года для многих людей означает завершение определенного жизненного этапа, из-за чего перед праздниками может появиться рефлексия и стресс, рассказала кандидат психологических наук Елена Лаврова. Она поделилась с Life.ru, как справиться с негативными эмоциями.
По словам эксперта, перед наступлением Нового года люди нередко оглядываются назад и анализируют все произошедшие события. Психолог подчеркнула, что итоги года нужно формулировать, исходя из благодарности к самому себе. При этом важно не обесценивать свои заслуги, даже если кажется, что их нет — это поможет снизить уровень тревоги.
Также Лаврова добавила, что перед праздниками люди стараются успеть сделать большое количество дел, из-за чего кажется, что времени ни на что не хватает. Она рекомендовала систематизировать все задачи, чтобы успеть выполнить их без спешки.
«Любой человек может испытать чувство, что вот-вот разорвется. Попробуйте выписать и систематизировать все задачи, чтобы заранее спланировать выполнение списка дел и в спокойном темпе успеть все до Нового года», — сказала она.
Ранее Наталья Мотева рассказала, как справиться с эмоциональным выгоранием.