Терапевт Ойсана Махмудова рассказала «Российской газете» о том, чем опасен недостаток сна.
По словам специалиста, если в ночное время сон часто прерывается, происходит нарушение выведения белковых структур. Это чревато болезнью Альцгеймера, боковым амиотрофическим склерозом, лобно-височной деменцией и болезнью Паркинсона. Также недосып негативно сказывается на когнитивных способностях.
Сбитый режим сна стимулирует участок мозга, который отвечает за эмоции. После бессонной ночи у людей может быть повышенная тревожность и агрессивность, рассказала Махмудова.
При частом недостатке сна уровень серотонина сильно снижается, что сказывается на настроении и самочувствии. Это, в свою очередь, чревато депрессией.
При этом спать слишком долго тоже вредно: нарушается обмен веществ, увеличивается риск развития ожирения, страдает сердечно-сосудистая система.
Ранее сомнолог Алексей Мелехин рассказал, насколько негативно могут сказаться на состоянии человека сутки-двое или даже больше пяти без сна.