Александр Невский: как создать идеальное тело?

Приятно всегда приходить в гости к вам. С «АиФ» у меня связаны только самые теплые воспоминания, и мы дружим. Действительно, это первая моя книга, которую я написал для женщин. Своим успехом я во многом обязан потрясающей женщине – моей маме. Мама всегда мне говорила, что все возможно. И когда я был очень худеньким и говорили, что я не смогу накачать мускулы, говорила: тренируйся. Когда я накачал мускулы, именно мама требовала, чтобы я окончил институт и поступил в аспирантуру. Потом мама требовала, чтобы я учил английский, потом – чтобы я занимался кинопродюсированием. Я обязан маме, как и каждый из нас обязан мамам. Мама всегда мне говорила: когда же ты напишешь книгу для женщин? Поэтому я сейчас здесь с этой книгой, которая полностью рассказывает именно о здоровом образе жизни для женщин. Здесь есть разные типы фигур, диеты, рецепты, комплексы упражнений, методики от голливудских звезд. Читательницам, которым по 20 лет, будет интересно узнать, как тренируются Кристин Данст, Линси Лохан, кому за 30 – как тренируется Кармен Электра, Холи Бери, кому за 40 - Джулия Робертс, кому за 50 - Шерон Стоун и Мадонна, которым за 50, но которые выглядят на 25 лет моложе, кому за 60 – Джейн Фонда, которой глубоко за 60, а вы не дадите ей больше 40. Там масса фотографий. Кому за 70 – будет интересно посмотреть, как занимается Ширли Маклейн, потрясающая актриса. Если даже у этих женщин всемирно известных все равно остается время на фитнес, то у каждой нашей читательницы может найтись время, чтобы вести здоровый образ жизни. И главное – нужно для себя понять, что фитнес, здоровый образ жизни – все это нужно именно вам. Когда каждый человек это поймет, что это нужно именно, тем больше будет здоровых и уверенных людей. 15 минут в день – это значит, что какого бы уровня ни была ваша занятость, а ведь женщинам намного труднее, чем мужчинам, они должны успеть гораздо больше, свободного времени очень мало, тем не менее, если проснулись на 15 минут раньше, сделали простейшие упражнения, как бы это ни казалось все несерьезным, двигательная активность не только сожжет калории, но и заложит привычку заниматься фитнесом. Первые две недели надо себя заставлять, а дальше уже понравится, а потом и талия станет меньше – и тогда точно никому не нужно будет вас подталкивать, вы будете заниматься сами. 15 минут – это тот минимум, который может позволить себе каждый, за который вы можете приоткрыть мир в фитнес и туда зайти.

Новостей масса. «Фокусник» практически готов, хотя думаю, что название изменится. Это крепкий трейлер с элементами фильма ужасов. Спасибо, что читатели про это кино помнят, фильм выйдет в конце этого года или начале следующего в России в кинотеатрах и на DVD. Фильм полностью готов. Затем он выйдет в Западной Европе, потом в Азии, потом в Америке. Кроме того, я снялся в проекте Френсиса Форда Копполы, в комедии «Где-то там». Это сатира на Голливуд, режиссер – София Коппола. В этом фильме я не стреляю, не дерусь, я хожу в хороших костюмах, занимаюсь актерским мастерством. Это новый необычный фильм в моей карьере, его дебют произойдет на следующем Каннском кинофестивале, я пытаюсь убедить обоих Коппол приехать в Москву его представить, потому что здесь очень много фанатов этих замечательных людей. Так что всех моих зрителей ожидает приятный сюрприз, а всех кинокритиков ожидает неприятный сюрприз – потому что наконец-то встретились два одиночества, Френсис Форд Коппола и Невский. Меня познакомили с человеком по имени Фред Рус, это продюсер всех фильмов Френсиса Форда Копполы. Я ему сразу сказал: Фред, если будете в Москве, подойдите к любому крупному мужчине, которому за 35, скажите, что это вы сделали «Крестного отца», вас примут как родного. И смеюсь. А он не смеется. Говорю: есть у нас еще что-то общее, мой последний фильм, «Форсаж Да Винчи», выпускал «Юниверсал», и ваш последний фильм тоже выпускал «Юниверсал», это тоже у нас общее. И смеюсь. А он опять не смеется. Вот так шутками и прибаутками поговорили, и ушел я, не подозревая, что за ним стояла скрытая камера. Он меня снимал, а потом показал Софии. И через два дня меня пригласили сниматься. Я очень люблю фильмы Софии Кополы. Я сразу согласился. Не согласен, что у нее женское кино. В «Трудностях перевода» еще и мужчина показан. Это кино, которое очень интересно мне было смотреть. Как ее папа, культовый персонаж, так и она. Когда про Федора Бондарчука говорят, я отношусь к нему с большим уважением не только потому, что это замечательный режиссер, потому что когда у тебя гений отец, выйти из его тени с серьезным продуктом, который не уступает, - это большое дело, немногие люди на это способны. Я привел это в пример, так и София Коппола. Она делает фильмы, достойные того, что делал ее отец. Это большая честь – общаться с такими людьми. Я ни секунды не думал, когда они мне позвонили. Мне было очень приятно. Несколько последних фильмов я делал и как продюсер, это достаточно тяжело, потому что масса головной боли. Это куча народу. Это съемочный процесс. Когда продюсируешь фильм, ты очень занят. Когда ты только играешь – это потрясающе, шофер привозит на съемочную площадку, тут же встречает ассистент, потом костюмеры, а я снимаюсь в своей одежде, за это, кстати, еще и доплачивают, потом вас ведут на съемочную площадку - и вы играете. Я играл журналиста. Я все время издевался над героем Стивена Дорфа, он играет кинозвезду. Кстати, я там в фильме его спрашиваю, как он фитнесом занимается. София – очаровательная девушка, все время ходит с маленьким мониторчиком. Настолько она без пафоса, дружелюбна, с последним человеком из массовки будет разговаривать на равных. Самые лучше впечатления у меня остались.

Это большой проект «Геркулес. Начало». И по бюджету большой тоже. Поэтому сейчас заканчивается препродакшн. Были проблемы со сценарием картины. Я очень хотел привлечь человека по имени Шелдон Леттич, он сделал все культовые боевики Ван Дамма. Он мой хороший товарищ. Именно он должен был быть режиссером телесериала про Геракла, продюсером которого был Сэм Рени. Но он не мог делать тот сериал, у него мечта о Геракле остается. Мне его сценарий не очень понравился, это был кровавый спорт. Я вижу этот проект иначе. Я вижу как серьезное кино. Я привлекаю режиссера «Конона». Если все будет в порядке, начнем съемки до конца этого года. Плюс была еще одна проблема. Я начал серьезно тренироваться, Геракл невозможен без большой мускулатуры. И я получил травму спины, мне нужно было просто прерваться, 2 месяца не тренироваться. На становой тяге – любимое мое упражнение. Я забыл, что мне уже не 25 и даже не 30. Но я уже подлечился, все хорошо. Поэтому мы закончили «Фокусника», я снялся у Копполы, написал новую книгу. А проект «Геракл» стоит у меня в ближайших планах, как и полицейский триллер «Черная роза», там я снова буду играть русского милиционера, который приезжает в командировку в Лос-Анджелес и помогает местным полицейским раскрыть убийства. Со мной будет играть Джон Войт. Но не будем раскрывать всех секретов.

Я уже сказал два слова про кинобизнес. Какие-то независимые проекты замораживаются, потому что теряются инвесторы. Проблемы есть. Но если говорить про крупные студии, проблем нет, потому то зрители не перестали ходить в кинотеатры, даже наоборот. В Америке все считают деньги. Пойти в ресторан с семьей – 100 долларов, в кино – 40 долларов. Поэтому люди сейчас больше ходят в кино. Они все равно хотят получать позитивные эмоции. Кризис коснулся нас всех, и меня в том числе, и моих друзей. Все зарабатывают сейчас меньше. Всем тяжело. Я искренне верю, что каждый человек, если не будет зацикливаться только на сложностях, есть шанс прорваться. В 90-е годы мы проходили через такое количество кризисов! Несколько лет люди не могли оправиться после 98-го, но оправились. Разразилось снова. И что, лежать на диване и расстраиваться? Я считаю, что если каждый из нас приложит голову и старания, какие-то позитивные эмоции, прорваться можно, никаких сомнений нет. Я так живу и мыслю. Мой возврат на телевидение не связан с кризисом, я участвовал больше как продюсер. В 90-е годы я вел массу передач. Сейчас, когда хожу как гость по ток-шоу, встречаю многих людей, которые помнят тем мои эфиры, которые начали заниматься фитнесом под мои утренние зарядки по телевизору. Хорошее было время, я по нему соскучился снова. Я считаю, что мои фильмы – это круто и здорово, но будет еще лучше, если буду наращивать эффект присутствия в России, давать больше стимула людям, особенно сейчас, когда люди нуждаются в положительных эмоциях. Я совмещаю приятное с полезным. Так что с кризисом с точки зрения денег это не связано, но с тем, чтобы попробовать новый бизнес и принести положительные эмоции людям – бесспорно.

Кризис Голливуда совершенно не коснулся. Люди везде стали больше ходить в кино, стали больше покупать дисков, чтобы хотя бы на пару часов уйти от жесткой реальности. Поэтому везде кризис, а в Голливуде – наоборот. Продюсеры-капиталисты там просто потирают руки. Что касается новостей, последние 5 недель я работал в реалити-шоу, поэтому я не лучший источник новостей. Шоу называется «Русские теноры». С конца октября будет выходить на СТС. Это первый российско-голливудский проект, в котором я не только приглашенная звезда, но и продюсер. Там участвовало много моих товарищей, огромное количество голливудских звезд. Смысл шоу – 15 лучших молодых теноров со всех театров были собраны и привезены в Голливуд. Главной приглашенной звездой там является баронесса Катерина фон Гечмен-Вальдек. Она делала все самые крутые мюзиклы здесь. Она отобрала этих 15 ребят, привезла их в Голливуд. И мы записали 12 серий, в каждой профессиональные певцы соревновались в том, чего никогда не делали. Делали трюки, занимались актерским мастерством, работали официантами. В конце каждой серии был концерт. И в конце каждой серии один участник покидал проект. В конце осталось 4, которые получат шанс завоевать весь мир. Любые певцы в США, любого направления, у них потрясающе красивые голоса. И эти ребята меня изменили, я люблю музыку, я даже пел раньше в душе, но с ними я не пел, я стал себя чувствовать совсем по-другому, музыка меняет даже таких железных терминаторов, как я. Поэтому думаю, что программа зрителям понравится, она добрая, позитивная. Мы снимали 5 недель, поэтому я никаких новостей других рассказать не могу, не было времени ни на что. Я уже видел рабочие материалы, они мне нравятся. Хорошо, что я не устаю вас удивлять. Что касается голливудских коллег, они проводили мастер-классы. Люди, которые десятки лет являются кинозвездами, они могут научить на высочайшем уровне тонкостям мастерства. Надо отдать должное Кате, она большой профессионал в музыке, она замечательная. Думаю о том, чтобы спродюсировать мюзикл, этого тоже от меня никто не ожидает. Шоу было спродюсировано Алексеем Цапалиным и Вячеславом Тимербулатовым, замечательными ребятами. Я всегда призываю российских продюсеров активнее создавать проекты, которые могут быть раскручены по всему миру. Проблема в том, что много талантливых ребят, но они создают проекты только для России. Это не только наша проблема. Я всегда призываю создавать проекты международные, которые показывали таланты из России, показывали Россию хорошо и позитивно. Каждый из голливудских звезд, когда видели и слышали наших ребят, были в шоке. Потому что ребята молодые, симпатичные. Ты не ожидаешь теноров такими увидеть. Тенора ты воспринимаешь как замечательных теноров из Италии: они должны быть полные, старенькие, с бородой. А тут молодые ребята, которые так поют потрясающе! Наш проект выйдет по всему миру. Мы справились с этим дебютом, каждый зритель оценит нашу работу. Я там ведущий и один из продюсеров.

Ожидайте непростых книг. Я уже написал 6 книг по бодибилдингу и фитнесу. Теперь хочу создать книгу про секрет успеха, и только одна глава будет посвящена бодибилдингу. Важно иметь крепкие мускулы. И одна глава будет о приемах самозащиты. Важно быть с кулаками, добро должно уметь постоять за себя. Зло априори с мускулами, поэтому добро тоже должно быть с мускулами. Будет книга о том, как верить в себя, ставить цели, двигаться вперед без неправильных пробуксовок. Я никого не учу ничему. Могу только дать совет, опереться на свой опыт. Другое дело, я общался со многими, добившимися успеха, сам добился определенного успеха и горжусь этим. Я стал понимать, что секрет успеха универсальный, просто надо раскрыть его для себя и двигаться, и дальше никто вас не остановит. Нужно только начать действовать и выстроить так, чтобы зависело только от тебя. Только ты можешь это сделать и только тебе это очень нужно.

Я Майкла Джексона видел всего раз в жизни. Я к нему относился как к гению. Он занимался бодибилдингом немножко под руководством Лу Фериньо. Это мистер Вселенная, который играл зеленого великана, снимался в знаменитом фильме «Качай железо». Самый известный культурист номер два, номер один – Арнольд Шварцнегер. Очень хороший мой друг, один из моих кумиров. В одну из тренировок я занимался с ним, и Майкл приехал, это было полтора года назад. Он приехал в маске в зал. Он очень теплый, нормальный человек. То, что к своей личной жизни относился так, никого не пускал, я считаю, что это личное дело каждого. Он сгорел на работе, как у нас говорят. Он не мог остановиться. Это большая проблема у людей, когда они все время работают, настроены на результат. Я тоже нацелен на результат, но я хорошо знаю свой организм. Знаю, что его, как машину, нужно время от времени ставить на техосмотр, менять масло. А есть люди, которые не ставят себя на техосмотр. Это большая трагедия. «Триллер» – один из моих любимых альбомов. Майкл Джексон бессмертен, его музыка будет жить вечно и приносить людям позитивные эмоции. Он легенда. Очень жаль, что уже не живая легенда. Так же я был очень расстроен смертью Патрика Суэйзи. Его я знал немного лучше. Он был в очень хорошей форме еще год назад, за пару месяцев, до того, как ему сказали про болезнь. С двух шагов он выглядел точно так же, как он играл в «Грязных танцах», был точно такой же, хотя ему было уже за 55. Очень молодо выглядящий, продолжающий заниматься. На лошади скакал каждый день. Он очень любил свою жену. И еще Дэвид Кэррадайн. Мой фильм вышел 2 июня в США, а 1 июня я получил эсэмэску от его жены, что Дэвид погиб в Таиланде. Такого просто не бывает. Официальных версий нет. Версия, которую поддерживают его семья и все его друзья, - что его убили и подстроили, чтобы это так было. Дэвид был очень открытый человек, при всей внешней крутизне – очень дружелюбный. Когда подходили люди на улице, он выслушивал всех. Он делал вещи, которые не ожидаешь от звезды мирового уровня. Он жене своей звонил по 4 раза на день, занимался спортом каждый день. Он курил, иногда мог выпить чего-то крепкого. Поэтому разговор о том, что снимается в непонятных фильмах, - это ложь, он всегда снимался с хорошими актерами и режиссерами. Он снимался в независимом кино. Мог сниматься у молодых режиссеров практически без денег, чтобы поддержать их своим именем. Поэтому то, что произошло с ним, – большая трагедия, никто не верит, что это самоубийство. Я работал с ним много, часто встречались. Мне на эти темы говорить трудно, я редко сталкиваюсь с такими вещами в жизни, мой позитивный настрой выдерживает большие удары. Когда пошла вторая версия, что это сексуальный эксперимент – полный бред. Люди знают, что он любил свою жену, постоянно звонил ей, брал с собой на съемки. Все это бред и грязь. То, что там до сих пор не дают записи секьюрити-камер, эти люди боятся, это большой серьезный отель, если докажут, что кто-то прошел, убил актера и вышел оттуда, отель просто закроют. Дэвида не вернешь. Грустно это все. Большой честью для меня является то, что он играл в моем фильме одну из главных ролей, я имел возможность с ним общаться. Замечательные фильмы, в которых он играл, навсегда останутся в мировой фильмотеке, и то, что там есть мой фильм, мне это очень льстит. Нужно спешить. Никто не знает, что будет завтра. Все, что зависит от вас, делать сегодня, и для себя, и для близких. Жизнь чрезвычайно жесткая штука. А люди эти бессмертны. Всегда будут смотреть их фильмы и слушать их музыку.

Спасибо за комплимент. Я стараюсь есть минимум 4 раза в день, маленькими порциями. Насколько они могут сейчас быть маленькими. Раньше, когда я весил 147 килограммов, я ел яичницу из 15 яиц с утра, причем оттуда выкидывалось 9 желтков, теперь ем яичницу из 5 яиц с утра. Ем не 6 куриных грудок, 2 куриные грудки на обед. Не 5, а 1 питьевой йогурт без сахара и жира. Стараюсь не испытывать чувства голода. Всегда говорю, что не нужно принимать плюшки, а если принимать – то один раз в неделю. Если сейчас поем печенье и баранки, на след неделе ничего мучного. Я искренне верю, что люди, которые не боятся ставить перед собой большие цели, наперекор всему этих целей добиваться, - им всегда предоставляется шанс. Поэтому желаю всем удачи. Надеюсь, читательницам понравится моя книга. Желаю всем оптимизма, время непростое, но провремся, давайте, несмотря ни на что, каждый день двигаться вперед.