Заскучать или полениться невозможно. На протяжении всего занятия звучит энергичная музыка, тренер даёт команды и комментирует процесс.
Женщины стараются, занимаются охотно, видно, что танцы им приносят удовольствие. После занятий они, усталые, но довольные, идут переодеваться и делятся впечатлениями.
«Занимаюсь полгода, – рассказывает участница программы «Московское долголетие» Марина Денисова. – Узнала о проекте по телевизору. Пришла, заполнила анкету. Выбрала зумбу, потому что это движение, а оно нам, пенсионерам, необходимо. Упражнения нетрудные, музыка ритмичная, энергетика сумасшедшая. Да, у нас чудесный преподаватель. Прекрасный тренер и хороший человек».
Другие пенсионерки поддерживают партнёршу по зумбе.
«Кто бы ни пришёл, все у нас остаются, – говорит пенсионерка Елена Короткова. – Очень хорошая атмосфера. Я занимаюсь с осени, и уже есть результаты: нормализовалось давление, стали меньше болеть колени и спина».
Занимается с пенсионерками, которых она называет «мои девочки», лицензированный тренер Анна Барышникова.
«Я их люблю и стараюсь понять, – рассказывает преподаватель. – Скоро сама буду как они. Главный принцип моей работы – индивидуальный подход. Каждый занимается в меру сил и возможностей. Ко мне приходят разные люди: различного темперамента, физической подготовки, социального статуса. Моя задача – найти контакт со всеми. В работе мне помогает не только опыт. Я дополнительно училась, прежде чем начать заниматься с пожилыми людьми. Изучала возрастную физиологию, психологию».
Курирует работу программы «Московское долголетие» в районе местный филиал ЦСО. Как рассказали его сотрудники, в Черёмушках есть занятия на любой вкус: танцы, спортивные занятия, йога, дыхательная гимнастика, английский язык, компьютерные технологии.
Чтобы записаться на занятия, необходимо обратиться в районный филиал ЦСО на ул. Намёткина, д. 9. При себе нужно иметь паспорт, СНИЛС и социальную карту москвича. Подробности можно узнать по телефонам: 8 (495) 718-31-44, 8 (495) 718-58-39.
Создание условий для досуга и творческого развития пенсионеров – одно из важных направлений масштабной городской программы «Мой район».
Зоя Арцева, житель Черёмушек:
Многие мои знакомые общаются по Интернету, заводят страницы в «Одноклассниках», узнают рецепты и другую полезную информацию. А тут дети подарили мне ноутбук, а что с ним делать, не знала. Решила освоить, научиться пользоваться Интернетом. Пришла на курсы компьютерной грамотности по «Московскому долголетию». Пока прошло три занятия. Уже стала кое-что понимать. Очень хороший преподаватель. Замечательные, нужные курсы.
Мои знакомые и соседки, например, ходят на танцы, спорт. Я пока не решаюсь. Но их поддерживаю. Подвижные занятия – это здорово.
Спасибо организаторам «Московского долголетия». Все участники этого проекта получили такой сильный заряд бодрости, что с удовольствием продолжают посещать кружки проекта и пробуют себя в чём-то новом, в зависимости от желания, интересов, склонностей и возможностей физического здоровья. А главное – агитируют своих друзей, знакомых, родных. Очень важно в пожилом возрасте сохранять интерес к жизни, узнавать новое, делать открытия. Радует, что эти стремления поддерживаются в Москве.
Смотрите также:
- Игры для больших детей. Чем занимаются в «Танковом клубе» в Черёмушках? →
- Спортивная пятница. Где тренируются «долголеты» Проспекта Вернадского →
- В позе лотоса. В Котловке проходят занятия по йоге →