При шести-семичасовой работе за компьютером нужно находиться в 50-60 сантиметрах от монитора, рассказал РИА Новости доктор медицинских наук, врач-офтальмолог Сергей Хомяков.
Врач сообщил, что 6-7 часов – это среднее время, которое проводят россияне за компьютером. Эксперт посоветовал располагать монитор прямо перед собой так, чтобы верхний край экрана оказался на уровне линии взгляда. Если речь идет о мониторе компьютера, рекомендуемое расстояние до глаз должно быть около 50-60 сантиметров. Что касается ноутбука или планшета с диагональю экрана 10-12 дюймов, то расстояние можно уменьшить до 40-45 сантиметров.
Хомяков также посоветовал обратить особое внимание на источник освещения. Нужно учитывать показатель пульсации света (лампы должны быть с нулевой пульсацией), а также выбирать источники, максимально приближенные по спектру к естественному освещению. Таким критериям, по словам офтальмолога, отвечают индукционные и некоторые светодиодные лампы, а также лампы накаливания.
Кроме того, эксперт рекомендовал отрегулировать цвет фона, на котором располагается текст. Оптимальный фон - желтоватый, буквы контрастные, черного цвета, с особыми «зарубками». При этом вечером большинству пользователей лучше читать при «теплом» свете, однако пациентам с изменениями в хрусталике более полезен холодный свет.
Ранее специалист рассказал о последствиях для здоровья удаленной работы. Врач-остеопат, профессор Владимир Фролов предупредил, что работа дома в положении сидя или лежа на кровати или диване может привести к серьезным заболеваниям.