Проветривать квартиру необходимо даже в холодное время года, так как свежий воздух помогает насытить организм кислородом, рассказала врач общей практики Лариса Алексеева. Она объяснила в разговоре с «Вечерней Москвой», как правильно проветривать помещение зимой, чтобы не заболеть.
Алексеева отметила, что за день в квартире собирается множество микробов, пыли и плесени, которые могут негативно воздействовать на организм. Кроме того, если в помещении находится несколько человек, воздух может стать тяжелым, что впоследствии затруднит дыхание.
«В помещении, которое не проветривается, накапливаются метан, альдегиды и аммиак. Все это весьма вредные вещества для человека. Они вызывают ощущение усталости, сонливости и снижают работоспособность», ― сказала она.
Врач посоветовала не пренебрегать проветриванием квартиры, однако при этом важно сделать так, чтобы воздух в помещении оставался свежим, а температура не падала ниже нормы. По ее словам, для этого можно воспользоваться освежителем воздуха. Если же приобрести его нет возможности, следует проветривать комнаты по 10-15 минут.
«Обязательно ориентируйтесь на погоду на улице, чтобы не допустить переохлаждения в помещении. Не нужно игнорировать и ночное проветривание. Давно доказано, что сон в проветриваемом помещении намного крепче и здоровее. Для этого нужно открыть окно, хорошо укрыться одеялом, подождать, пока очистится помещение (около 15 минут), и запереть окно или форточку», — посоветовала Алексеева.
Ранее невролог Сергей Длин объяснил, почему сон при температуре от 18 до 22 градусов является полезным для здоровья.