Связь между объемом талии и состоянием сердца не метафорична, а вполне реальна. Исследование показало, что увеличение объема талии из-за накопления висцерального жира запускает биологические изменения, которые ухудшают работу сердца и повышают риск опасных для жизни сердечно-сосудистых заболеваний. Перевод статьи издания LeMonde сделал aif.ru.
Первое последствие избытка висцерального жира — повышение уровня медиаторов. Когда клетки висцерального жира увеличиваются, они начинают вырабатывать больше интерлейкина-6, фактора некроза опухоли-альфа и С-реактивного белка. Эти вещества активизируют иммунные процессы в стенках артерий, вызывая образование атеросклеротических бляшек и сужение коронарных артерий, которые снабжают кровью сердечную мышцу.
Второе последствие — инсулинорезистентность. Избыток висцерального жира нарушает передачу сигналов инсулина, что приводит к повышению уровня глюкозы и инсулина в крови. Высокий уровень инсулина способствует разрастанию гладких мышц в стенках артерий, вызывая дальнейшее сужение сосудов и усугубляя гипертонию.
Это создает дополнительную нагрузку на сердечную ткань. Воспалительные процессы и гипертония могут привести к гипертрофии левого желудочка и диастолической дисфункции.
Третье последствие — дислипидемия. Висцеральный жир избыточно снабжает воротную вену и системный кровоток жирными кислотами, что приводит к увеличению выработки липопротеинов очень низкой плотности.
«Это вызывает повышение уровня триглицеридов и снижение уровня защитного холестерина ЛПВП, нарушая липидный профиль и способствуя атерогенезу, что значительно увеличивает риск ишемической болезни сердца», — следует из статьи.
Эти процессы не развиваются десятилетиями, а проявляются уже при первом значительном увеличении объема висцерального жира. С каждым дополнительным сантиметром окружности талии ситуация усугубляется. Предотвратить или обратить этот процесс можно с помощью физических упражнений, правильного питания, борьбы со стрессом и полноценного сна.
Ранее сообщалось, что при повышенном давлении рекомендуется отдавать предпочтение швейцарскому сыру с пониженным содержанием натрия либо маложирным сортам из козьего молока.