Вернувшись из отпуска, мы часто замечаем, что кожа на пятках стала сухой, а ногти потеряли прежний блеск. Поэтом осень — идеальное время, чтобы уделить ногам внимание и подготовить их к прохладному сезону.
Испытание летом
Зимой наши ножки укрывает теплая мягкая обувь, летом же, в открытой и зачастую не самой удобной обуви, они подвержены массе опасных факторов окружающей среды. Негативное влияние на них, по словам Работаловой, оказывают:
— ультрафиолет. Избыточная инсоляция делает кожу на ногах сухой и склонной к шелушению, а еще может замедлить заживление трещин и повреждений на коже пяток. Если пренебрегать защитой солнца, кожа на ногах может обгореть. А любители побегать босиком по раскаленному песку на пляже часто сталкиваются с термическими ожогами кожи стоп.;
— жара. Летом организм теряет больше влаги из-за высокой температуры и повышенного потоотделения, что может привести к обезвоживанию кожи ног и ногтей. И если при этом человек забывает пить достаточное количество воды, сухость кожи усилится, появятся трещины на пятках и ломкость ногтей. Кроме того, из-за жары повышается риск развития гипергидроза (повышенной потливости) стоп; что может привести к дискомфорту, появлению неприятного запаха и развитию грибковых инфекций, в том числе грибку ногтей — онихомикозу, при котором ногти становятся толстыми, ломкими и меняют цвет;
— частое пребывание в воде (морской, речной и хлорированной, в бассейне) может лишить кожу и ногти естественной защитной гидролипидной мантии, что также приводит к их сухости и ломкости;
— неудобная обувь. Шлепанцы и сандалии могут приводить к сухости и образованию трещин, так как пятка часто подвергается повышенной нагрузке и трению. Кроме того, открытая обувь, особенно в жару, может натирать кожу, вызывая мозоли и натоптыши.
Вдобавок повышается риск микротравм. Песок, мелкие камни и прочие раздражители, забившись под ремешок, могут травмировать кожу стоп, а ссадины при недостаточной гигиене легко инфицируются. А, например, налетев в открытой обуви на камень или споткнувшись о бордюр, можно заработать себе онихолизис (отслоение ногтей). Кстати, если ногти покрыты декоративным гель-лаком, это может даже ухудшить ситуацию, так как под покрытием можно вовремя не заметить травму, и запустить ее инфицирование;
— частое использование антисептиков и мыла. Летом люди чаще используют антисептики и моющие средства, чтобы поддерживать гигиену, но это также может смыть защитный липидный слой кожи и пересушить её.
Так делать не надо
Порой люди, обнаружив, что ноги после отпуска оказались в ужасном состоянии, берутся за дело со всем рвением и, вооружившись пемзой, щипчиками-кусачками, а то и бритвой начинают борьбу с шелушением, мозолями и натоптышами.
Наш эксперт предупреждает: «Самостоятельное удаление мозолей острыми предметами может повредить кожу и вызвать инфекцию и воспаление. Не рекомендуется также использовать для удаления мозолей пластыри с салициловой кислотой, чистотел и другие народные средства. Всё это может вызвать химический ожог здоровой кожи вокруг проблемной зоны. Не следует использовать и слишком жесткие или абразивные пилки, пемзы — поскольку чрезмерное механическое воздействие на кожу может её травмировать и вызвать микротрещины, а также спровоцировать эффект более быстрого ороговения кожи. То же самое относится к любым агрессивным средствам для педикюра. Из-за этого лучше не экспериментировать с химическими пилингами, японскими щелочными нано-носочками, которые могут вызывать раздражение и даже ожоги кожи. От такого воздействия клетки кожи могут начать бесконтрольно делиться и отмирать, результат может оказаться непредсказуемым».
Как восстановить красоту и здоровье ног
Если после летнего сезона ваши ножки выглядят не лучшим образом, это не причина прятать их под закрытой обувью, а повод начать реабилитацию. Наш эксперт рекомендует подходить к проблеме комплексно:
1. Восполните дефицит витаминов и минералов. Летом организм активно использует свои ресурсы, в результате чего ему может начать недоставать некоторых веществ, особенно, витаминов A, E и D, а также минералов (кальций, магний, цинк), которые необходимы для здоровья кожи и ногтей.
2. Займитесь глубоким увлажнением и питанием кожи стоп. По словам эксперта, это первый шаг на пути к ее восстановлению. Начните с регулярного применения увлажняющих и питательных средств. Обратите внимание на кремы, содержащие мочевину. Помогают смягчить кожу и удалить ороговевшие клетки гиалуроновая кислота, пантенол и натуральные масла (кокосовое, ши, оливковое), которые обеспечивают глубокое питание и восстановление кожи.
3. Удалите ороговевшие клетки. Чтобы вернуть коже мягкость, для ежедневного ухода используйте мягкие скрабы с натуральными абразивами, например, измельченными косточками фруктов или кофе. Они мягко удаляют ороговевшие клетки, не повреждая кожу. Скрабы можно применять 1-2 раза в неделю, но не чаще. Для этого на влажную кожу стоп необходимо нанести средство и массирующими движениями в течение нескольких минут распределить его по коже, а затем смыть его теплой водой. Раз в неделю можно делать более глубокий пилинг с использованием кислотных средств (например, на основе молочной или фруктовой кислоты). Такие пилинги помогают избавиться от ороговевших участков и делают кожу мягкой и гладкой. После процедуры необходимо нанести увлажняющий крем.
4. Ухаживайте за ногтями. Для этого используйте специальные укрепляющие покрытия и масла для ногтей. Например, масла жожоба, монарды и витамин Е помогают восстановить структуру ногтевой пластины, предотвращают ее ломкость и способствуют росту здоровых ногтей. Масло чайного дерева обладает подсушивающим и антибактериальным эффектом.
5. Делайте домашние SPA-процедуры для ног. Теплые ванночки для уставших ножек по вечерам не только помогают расслабиться после трудного дня, но и оказывают лечебное действие. Они улучшают кровообращение, снимают усталость и укрепляют кожу.
Можно сделать следующие ванны:
- с морской солью (на тазик теплой воды — 2-3 столовые ложки соли и несколько капель эфирного масла лаванды или чайного дерева). Такая ванна смягчает кожу, способствует заживлению мелких трещин и предотвращает грибковые заболевания. Ведь морская соль обладает антисептическими и укрепляющими свойствами:
- с травами. Настой ромашки, календулы или коры дуба помогает снять воспаление и усталость. Такие ванночки особенно полезны после длительного пребывания на ногах.
6. При необходимости пройдите лечебный педикюр. Если вы заметили серьезные проблемы с кожей стоп (например, трещины или мозоли), с которыми не можете справиться самостоятельно, имеет смысл обратиться к специалисту для проведения лечебного педикюра. Мастер профессионально удалит ороговевшие участки кожи, обработает трещины, и порекомендует средства для домашнего ухода.
Подготовка к холодам
Осень — время пересмотреть содержимое своей косметички, в том числе, это касается и средств для ухода за ногами.
«С наступлением осени ноги начинают испытывать дополнительную нагрузку из-за перехода на закрытую обувь, да и ношение колготок. Чтобы избежать сухости и появления трещин, необходимо продолжать регулярный уход, — говорит Работалова. — В холодное время года используйте более плотные питательные кремы и маски для ног, которые создают защитный барьер и предотвращают потерю влаги. Хорошо подходят средства с ланолином, воском и маслами. Избегайте тесной, узкой и неудобной, а тем более синтетической, обуви, которая не обеспечивает достаточное кровоснабжение нижних конечностей, влагообмен и воздухопроницаемость, и может вызвать мозоли и натоптыши. А чтобы избежать появления грибковых заболеваний, регулярно используйте антисептические средства для ног, профессиональные приборы для сушки и дезинфекции обуви. Если же у вас есть признаки грибковой инфекции, воспаления или покраснения, важно обратиться к специалисту, а не пытаться лечить самостоятельно».
Педикюр после отпуска — вопрос не только эстетики, но и здоровья. Регулярный уход за ногами поможет вам избежать всех проблем, восстановить кожу стоп и подготовить ее к зимнему сезону. Ухаживайте за своими ногами с любовью, и они будут радовать вас в любое время года!