Коллаген — строительный материал для кожи. Именно благодаря коллагеновым волокнам кожа выглядит подтянутой и упругой. Известно, что выработка коллагена снижается с возрастом. Однако досрочной утрате коллагена способствуют и другие факторы.
Коллагены — семейство родственных фибриллярных белков — вырабатываются клетками соединительной ткани при участии аминокислот, витаминов и макроэлементов. Эти белки отличаются высокой прочностью, практически нерастяжимы и способны выдержать нагрузку в десять раз больше своего веса.
Помимо кожи, коллаген содержится в суставах, в сухожилиях, в деснах и зубах. Коллагены принимают участие в формировании хрящей, которые отвечают за гибкость и подвижность суставов.
Что снижает выработку коллагена?
Основной причиной, снижающей производство семейства фибриллярных белков, служат возрастные изменения. Но, кроме этого, есть еще несколько факторов, способных повлиять на выработку этого белка и негативно сказаться на состоянии кожи:
— неправильный режим сна;
— употребление токсичных веществ (алкоголь, курение);
— низкая физическая активность;
— высокий уровень стресса;
— недостаточное питание.
Как заподозрить снижение выработки коллагена?
Об этом говорят следующие симптомы:
— боли, хруст и снижение подвижности в суставах;
— прорезывание носогубных складок;
— тусклые, ломкие волосы с секущимися кончиками;
— набор веса;
— снижение эластичности мышц;
— быстрое развитие кариеса и разрушение зубов;
— потеря четкости овала лица, нависание верхних век.
К пятидесяти годам количество выработки коллагена уменьшается примерно в два раза, и эти проявления становятся все ярче. Помимо этого, повышается вероятность травм — из-за хрупкости костей.
Как дефицит коллагена сказывается на коже?
Сильнее всего дефицит коллагена сказывается на коже, которая на 90% состоит из этого белка.
У молодых людей коллаген — это не просто тоненькие ниточки. Он соединяется «пучками», образуя так называемое «коллагеновое волокно». У людей старшего возраста коллагеновые волокна становятся истонченными, местами фрагментированными, разрушенными. Из-за недостатка коллагена кожа теряет упругость, становится дряблой, на ней могут возникать различные раздражения.
Для внешнего вида кожи необходим коллаген четвертого типа, который отвечает за снабжение эпидермиса питательными веществами. Когда с возрастом его становится меньше, транспортировка страдает, и из-за ухудшения соединения дермы и эпидермиса кожа становится более сухой и чувствительной, а из-за снижения ее барьерных свойств внешние негативные воздействия оказывают большее влияние.
В глубоких слоях, в дерме уменьшается количество коллагена первого и второго типов. Это становится причиной истончения кожи — она становится «пергаментной» — тонкой и просвечивающейся.
Что делать при первых признаках потери коллагена?
1. Первый и самый простой способ при недостатке коллагена — начать принимать его внутрь (он выпускается в капсулах, порошках и т. д.): ежедневно, за 30 минут до еды, один раз в день. Длительность курса составляет 2-3 месяца.
2. Обязательно обратите внимание на достаточное содержание белка в рационе, причем белок должен быть максимально хорошо усваиваемым. При недостаточном количестве белка в питании коллаген не будет вырабатываться.
3. Прибегнуть к современным инъекционным методикам — «уколам красоты», которые улучшают структуру тканей.