Худеем от мороза. Как сохранить красоту зимой?

Бережём фигуру

Редкая женщина не набирает вес зимой. Между тем стужа — лучшее время для похудения! Учёные из Университета Сиднея доказали, что за 10-15 минут пребывания на воздухе при −15˚С в организме происходят такие же процессы, как при активных физических нагрузках в течение часа в тёплом помещении. А лыжи и коньки подтягивают мышцы и сжигают лишние килограммы гораздо эффективнее, чем любой спорт при комфортной температуре. «Поэтому главное зимой — не лениться, а почаще выходить на улицу», — поясняет Роза Цаллагова, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта.

   

   

Читайте также: На лыжню! Чем полезен зимний спорт

Защитим лицо

Говорят, что зимой женщина выглядит в среднем на 5 лет старше, чем летом. Во многом потому, что в зимние месяцы мы неправильно ухаживаем за кожей. «Холодный ветер и мороз стягивают и высушивают кожу лица, поэтому женщины, которые используют одни и те же косметические средства круглый год, зимой действительно выглядят не лучшим образом, — говорит Анна Стенько, доктор медицинских наук, завотделением Института пластической хирургии и косметологии. — В холодное время года нужно пользоваться зимней косметикой».

При занятиях зимними видами спорта нужно пользоваться специальными защитными кремами (это указано на этикетке).

И помните, коже нужен не только уход, но и достаточный сон. Косметологи считают, что ничто так не старит кожу, как недосыпание. А зимние тёмные морозные ночи способствуют максимальной выработке мелатонина — гормона крепкого сна и долгой здоровой жизни.

Спасём руки

Особый разговор о руках. Зимой они сильнее всего мёрзнут, а кожа на них трескается и шелушится. Трещины могут быть проявлением дерматита или экземы (которые часто обостряются при низких температурах), с этими проблемами лучше обратиться к врачу-дерматологу. А от сухости и шелушения можно избавиться самостоятельно. 1-2 раза в неделю перед сном нужно обработать руки деликатным скрабом или гоммажем (подойдёт средство для тела), обильно смазать жирным питательным кремом и лечь спать в хлопчатобумажных нитяных перчатках (подойдут и хозяйст­венные, с пупырышками). Утром руки будут гладкими, как у младенца!

Читайте также: Как питаться, чтобы ногти стали крепкими и красивыми