Тренировки «на пределе» не только улучшают физическую форму, но и повышаю настроение. Но для этого они должны быть предельно интенсивными. К такому выводу, пишет портал MedDaily, пришли ученые из университета Манчестера.
Специалисты провели эксперимент с участием 11 добровольцев. Они провели две 20-ти минутные тренировки. Нагрузки в первой были умеренные, а вторая отличалась повышенной интенсивностью. Специалисты оценивали настроение участников эксперимента до, во время, сразу после тренировки и через 20 минут по завершению каждого занятия.
Оказалось, что после тренировки с умеренной нагрузкой настроение у занимающихся никак не улучшалось. Однако по прошествии 20 минут после напряженной тренировки они говорили о том, что чувствуют себя более позитивно. Психиатры связывают этот феномен с выбросом эндорфинов - нейропередатчиков, помогающих справиться с болевыми ощущениями.
Смотрите также:
- Белорусские ученые разработали измеритель усталости →
- Бег босиком полезен для мозга? →
- Ученые научились читать мысли →